Гормони, що відповідають за набір ваги і схуднення - Т; s Секрети
Багато з нас помилково вважають це втрата ваги або збільшення ваги на них впливає лише те, скільки ми їмо і скільки будемо мати.
Якщо вам не вдається схуднути, хоча ви пробували всілякі дієти, які, хоча ви точно дотримувались, але не працювали, може допомогти те, що ви прочитаєте нижче:
Наша вага значною мірою контролюється гормонами. Гормони - це речовини, що виділяються залозами внутрішньої секреції (гіпофіз, щитовидна залоза, гіпоталамус, підшлункова залоза, яєчники, наднирники тощо), які надходять у кров і виконують роль регулювання функціонування важливих органів.
Вони діють спільно на збільшення або зменшення апетит та подання жирова тканина. Коли гормони не виробляються в оптимальних кількостях, вони з’являються в організмі дисбаланси що може спричинити, серед іншого, збільшення ваги. Хороша частина полягає в тому, що наскрізь дієта правильний та здоровий спосіб життя ми можемо контролювати та підтримувати на оптимальному рівні ці гормони, що відповідають за масу тіла.
Шо тобі варто зробити?
- Підтримується низький рівень (інсулін сприяє відкладенню жиру)
Як ти це робиш?
- Уникайте цукру
- Зменшіть вуглеводи
- Споживайте білок
- Їжте здорові жири
- Регулярно виконуйте вправи
- Приймайте добавки магнію
- лептин
Шо тобі варто зробити?
- Підтримується високий рівень (лептин знижує апетит)
Як ти це робиш?
- Досить сну
- Регулярно виконуйте вправи
- Уникайте запальних продуктів
- грелін
Шо тобі варто зробити?
- Підтримується низький рівень (грелін викликає голод)
Як ти це робиш?
- Уникайте цукру
- Споживайте білок
- кортизол
Шо тобі варто зробити?
- Підтримується низький рівень (кортизол - гормон стресу - збільшує кількість споживаної їжі)
Як ти це робиш?
- Харчуйтесь здорово
- Досить сну
- Розслабтесь
- естроген
Шо тобі варто зробити?
- Занадто високий рівень і занадто низький рівень призводять до збільшення ваги
Як ти це робиш?
- Споживайте клітковину
- Їжте хрестоцвіті овочі
- Споживайте насіння льону
- Регулярно виконуйте вправи
- НЕЙРОПЕПТИД Y
Шо тобі варто зробити?
- Зберігається в низьких кількостях (стимулює апетит, особливо для вуглеводів)
Як ти це робиш?
- Споживайте білок
- Не голодуйте занадто довго
- Споживайте розчинну клітковину
- глюкагон
Шо тобі варто зробити?
- Підтримується на високому рівні (викликає відчуття ситості)
Як ти це робиш?
- Споживайте білок
- Їжте протизапальну їжу
- Їжте зелені листові овочі
- Споживайте пробіотики
- холецистокінін
Шо тобі варто зробити?
- Підтримується на високому рівні (викликає відчуття ситості)
Як ти це робиш?
- Споживайте білок
- Їжте здорові жири
- Споживайте клітковину
- YY ПЕПТИДИ
Шо тобі варто зробити?
- Підтримується на високому рівні (контролює апетит, підтримуючи його низьким)
Як ти це робиш?
- Споживайте білок
- Обмежте споживання вуглеводів
- Споживайте клітковину