Горох багатий білками, мінералами, вітамінами і клітковиною; FitClass Club Titan Sector 3
Горох багатий білком, мінералами, вітамінами та клітковиною, необхідними для організму. Це важливе джерело вітаміну К, який активує кальцій в організмі, який швидше засвоюється кістками. Горох також є важливим джерелом фолієвої кислоти та вітаміну В6, важливих речовин для боротьби з остеопорозом та атеросклерозом.
Горох також містить багато вітамінів комплексу B: тіамін (B1), рибофлавін (B2) та ніацин (B3). Ці вітаміни допомагають регулювати рівень ліпідів, вуглеводів і білків в організмі.
Горох також містить значну кількість вітаміну С, який є головним антиоксидантом організму, який захищає його від вірусів, хвороб
Регулює травлення. Одна порція гороху містить 7 грамів харчових волокон. Дієта з високим вмістом клітковини допомагає регулювати та уповільнювати процес травлення. Це також допомагає регулювати засвоєння цукру в організмі, що запобігає тязі до солодкого.
Знижує рівень холестерину. Вживання гороху покращує здоров’я серця та запобігає серцево-судинним захворюванням. Клітковина гороху допомагає знизити рівень холестерину. Вживання гороху також регулює артеріальний тиск. Вживаючи горох, організм отримує значну кількість калію, необхідного для організму.
Низька калорійність. Горох містить дуже мало калорій, що робить його ідеальною їжею для схуднення. Це уповільнює процес травлення і надає вам ситості, а значить, ви не будете голодні дуже швидко.
Високий вміст жирних кислот омега 3. Дивно, але горох містить омега 3 жирні кислоти, які відіграють важливу роль у здоров’ї організму. Тільки в 200 грамах гороху міститься понад 30 міліграм жирних кислот омега 3. Він діє як щит, захищаючи організм від забруднювачів навколишнього середовища та уповільнюючи процес старіння.