Гостра стресова реакція може перерости в тривалий розлад
- Психіатрія, психосоматика та психотерапія
- Огляд
- Розлади/захворювання
- Діагностика
- терапія
- Фактори ризику
- Архів новин
- Архів порад
- Дитяча та підліткова психіатрія, психосоматика та психотерапія
- неврологія
- Пошук лікаря/клініки
- Хвороби
- Криза/надзвичайна ситуація
- Самодопомога та родичі
- Закон
- Мозок і нервова система
- Архів новин
- Архів порад
Умови
Гостра стресова реакція може перерости в тривалий розлад
Гостра стресова реакція зазвичай виникає через кілька хвилин після події і характеризується різноманітними, часто мінливими симптомами. Заходи першої допомоги після потенційно травматичної події в ідеалі повинні проходити як частина першої допомоги як короткочасне кризове втручання. Психологічна підтримка згодом також може бути необхідною та важливою для протидії розвитку посттравматичного стресового розладу.
Займіться звичним розпорядком дня і підтримуйте соціальні контакти
Люди мають власні сили самовилікування, які можуть бути підтверджені різними заходами після травматичного досвіду. Деякі способи поведінки можуть допомогти вам краще впоратися зі стресовою ситуацією. «Постраждалі люди не повинні залишатися на самоті після такої події, а також не просто мати справу зі своїм досвідом. Вигідно поговорити про те, що ви пережили, і поділитися цим з іншими », - радить психіатр та психотерапевт. “Ви також можете спробувати прийняти, що напруженість, тривожність і розлади сну або навіть сором після травматичного досвіду спочатку є абсолютно нормальною реакцією. Тоді розслаблення та дихальні вправи або навіть фізичні навантаження можуть допомогти зняти напругу ". Потрібно здебільшого уникати вживання алкоголю чи інших наркотиків, а також забезпечити адекватний, регульований сон та збалансоване харчування.
Зверніться до фахівця, якщо симптоми не зникають
Якщо спогади та нічні кошмари звучать більше чотирьох тижнів, боячись усього, що нагадує подію або поширюється на інші сфери життя, слід звернутися до фахівця з психіатрії та психотерапії. Оскільки гостра стресова реакція в деяких випадках може перерости у тривалий посттравматичний стресовий розлад. «ПТСР можна поліпшити або вилікувати за допомогою психіатрично-психотерапевтичного лікування. Терапія складається насамперед із психотерапії, орієнтованої на травму - за необхідності з медичною підтримкою », - додає експерт.
В принципі, кожен може отримати психологічно травмуючий досвід, а потім постраждати від наслідків. Такі люди, як працівники рятувальних служб, лікарі, поліцейські чи солдати, мають вищий ризик страждати від посттравматичного стресового розладу, пов'язаного з роботою. У дітей також може розвинутися ПТСР.