Гострий суп з гарбуза з низьким вмістом вуглеводів

Особливо смачними є домашні рагу. В Дієта з низьким вмістом вуглеводів ви повинні це зробити чудовий смаковий досвід НЕ пропустіть.

низьким

  • Порт: 4-й
  • Час: 60 хв
  • Статус: нормальний
  • ккал: 144
  • KH: 9 г.
  • E: 4 г.
  • Q: 10 г.

Кухонна техніка

інгредієнти

  • 1 гарбуз середнього розміру
  • 1 цибулина
  • 50 г імбиру
  • 750 мл овочевого бульйону
  • 1 ст ложка меду
  • 100 мл кокосового молока
  • перець чилі
  • каррі
  • морська сіль
  • перець
  • 1 ст ложка оливкової олії

підготовка

Розділіть гарбуз і видаліть насіння, потім розділіть і поріжте на сантиметрові шматочки.

Потім наріжте цибулю якомога дрібнішими шматочками і дайте їм напівпрозорим у невеликій кількості олії.

Додайте шматочки гарбуза і залийте зверху бульйоном. Крім того, є імбир, а також сіль і мед.

Перець, каррі та чилі можна додавати залежно від вашого смаку. Коли гарбуз м’який, рагу з низьким вмістом вуглеводів пюрируют і заправляють.

Порада: Блюдо з низьким вмістом вуглеводів можна округлити невеликою кількістю кокосового молока.

* вся харчова інформація розраховується на порцію