Готуйте солодощі або калорії жиру (дієта)
Я не розумію: деякі кажуть, що це залежить від загального балансу протягом дня! Але інші стверджують, що якщо ви їсте чіпси, шоколад чи іншу шкідливу їжу, то жирієте, незважаючи на меншу кількість калорій! Це мене дуже бентежить, бо мені лише 13 і я не знаю точно, як їсти! Вдень я частуюсь потроху з усіма! Було б непогано, якби ви могли дати мені відповідь:)
11 відповідей
Загальна сума. 2000 ккал - це спочатку 2000 ккал, незалежно від того, чипси це чи салат. АЛЕ: У вас набагато вища щільність калорій для чіпсів, картоплі фрі, солодощів, тобто вам доведеться з'їдати набагато менше чіпсів, ніж овочі, щоб досягти 2000 ккал. А салат, цільнозернові продукти тощо роблять вас довше ситими, оскільки вони містять більше поживних речовин.
Якщо ви харчуєтесь збалансовано, закуски теж не є проблемою, не дозволяйте собі збожеволіти.
Яка щільність калорій?.
Що ж, припустимо, ви вирішили зараз: цього вечора ви все ще можете з’їсти 200 ккал. Або візьміть 6 шматочків шоколаду (багато калорій одночасно з невеликою кількістю, така висока "щільність калорій"), або ви їсте рулет з сиром, або мішок рису -> мало калорій з великою кількістю, настільки низька щільність калорій.
це калорії. Але якщо у вас багато солодких речей, ви все одно схильні жирувати. Але це пов’язано не безпосередньо з солодкістю, а скоріше з тим, що є «порожні» калорії, які вас не задовольняють. Ось чому ви їсте більше, поки не насититеся.
Вдень я частуюсь потроху з усіма!
Солодощі товстять, Оскільки вони наповнені калоріями до кінця. Цукор та жир зокрема. Звичайно, це залежить від загального балансу, але якщо ти солодкий, ти не будеш цим наповнений, і ти не можеш обмежитися лише маленьким.
Чіпси, шоколад і подібні продукти мають стільки калорій, що ви вже покрили значну частину своєї добової потреби порівняно невеликою кількістю. У той же час солодощі не наповнюють вас, вони швидко зголодніють і навіть відчувають тягу. У цьому відношенні: якщо ви їсте лише солодощі і при цьому звертаєте увагу на загальний баланс, ви не наберете вагу, але, що важливо, зазвичай це не просто палиця з цими солодощами, оскільки ви будете голодні без зупинок.
Дякую;) Зараз мені оооооочень полегшення
подібні запитання
Привіт, якщо ви хочете втратити жир, чи має значення лише те, скільки калорій ви з’їсте? Або іноді можна їсти нездорові речі, такі як картопля фрі, піца, шоколад?
Я хочу набрати вагу, тому намагаюся вживати більше калорій на день, ніж спалюю (тренування м’язів).
Чи є якісь речі, які я можу їсти між ними, які є калорійними та найкращими для здоров’я? Оскільки я не хочу набирати стільки жиру і занадто багато шоколаду/чіпсів, у мене з’являються прищі, тому я, як правило, хочу менше солодощів.
Якби я щось їв, давайте шоколад. Я б його жував і, таким чином, також скуштував смак, але не проковтнув, а знову виплюнув. Чи можливо це?
Це не булімія, тому що я проковтну свою "справжню їжу", а лише сплюну шоколад & чіпси та Ко в смітник ДО ковтання.
Тоді ви не товстієте і не їсте шкідливі речі або?
Теротично ви можете їсти пачку чіпсів та плитку шоколаду щодня, якщо вранці нічого не їсте, лише щось маленьке, як йогурт та яблуко в обідній час, а ввечері кварк із куркою та овочами
щоб ви не набирали вагу, бо думали про калорії на день. і жиру та цукру ?
Привіт, вони кажуть, що денна потреба в калоріях становить близько 2000 калорій, чи то на 100 більше, чи менше, це для мене принципово не має значення, давайте просто припустимо 2000. Чи має значення для фігури, чи споживаю я цю кількість калорій у вигляді шоколаду, тортів, чіпсів та ко, чи яблук, риби, натурального йогурту, м’яса, яєць? коли обидва отримують по 2000 калорій? Чи має значення, що ви їсте, так би мовити, поки ви не перевищуєте кількість калорій? Але чому ти мусиш звертати увагу на здорову дієту, коли ти сидиш на дієті? Я маю на увазі, що я можу з’їсти лише 1000 морозів у формі солодощів, а потім все одно схуднути, або?
Я сиджу на дієті і хочу трохи схуднути, але зараз у мене справжнє «запоїння», я їжу чіпси . Тож шоколад - це дуже нездорово -.- Якщо я відразу займаюся спортом (тренування тощо), я спалюю все, що з’їв зараз.
Моє печиво Damt, нутелла, морозиво, тістечка, шоколадні чіпси тощо.