Готуйте здорову, смачну воду самостійно - путівник - здоров’я
Людському тілу потрібно щонайменше два літри рідини на добу і навіть три літри в жарку погоду. В середньому ми приймаємо приблизно один літр через їжу, решту ми повинні випити. Але це нелегко для багатьох людей, тому що вони не люблять чисту воду. Індустрія напоїв розробила так звану для них воду, що напоюється - воду зі смаком. Він доступний у різних смаках, наприклад, полуниця або яблуко.
ВІДЕО: Наскільки корисною є ароматизована вода? (7 хв.)
Замість фруктів: аромат хімічної лабораторії
Навіть якщо пухкі фрукти на етикетках створюють враження, що пляшка містить кілька бризок фруктового соку, вміст в основному - чиста вода. Оскільки смак у ароматизованій воді зазвичай надходить не від фруктів, що дозріли до врожаю, а від хімічної лабораторії. Це означає, що вода зі смаком яблука містить носій, який на смак схожий на яблуко. Навіть при рекламованому вмісті фруктів у 3,8 відсотка, вміст соку незначний.
Часто в ароматизованій воді багато цукру
Однак цукор у вигляді фруктози, глюкози та промислового цукру насправді є проблематичним. У 100 мілілітрах ароматизованої води міститься до двох кубиків цукру, лише на один менше, ніж у колі. Це часто робить ароматизовану воду справжньою калорійною бомбою. Ті, хто використовує його для покриття потреб у рідині, споживають близько 20 відсотків загальної потреби в енергії у вигляді цукру.
Зробіть собі воду зі смаком
Ароматизовану воду можна легко приготувати з водопровідної води або мінеральної води з фруктами або травами - здорового та низькокалорійного втамовувача спраги. Навіть якщо у воду потрапляє лише невелика частина вітамінів, мінералів та ефірних масел із фруктів, ароматизована вода робить важливий внесок у здоров’я: багатьом полегшується досягнення рекомендованої кількості пиття.
Поради щодо підготовки
Можна використовувати глечики доливайте двічі - Отже, домашня вода зі смаком, як правило, дешевша, ніж вода, настояна промисловим способом, незважаючи на найкращі інгредієнти.
Для всіх інгредієнтів, які використовуються разом із шкіркою, слід Органічні продукти поверніться: Звичайно вирощені овочі та фрукти часто обробляють пестицидами, які все ще можуть прилипати до шкіри навіть після миття. Цитрусові фрукти не слід вощити.
Рецепт: вода з лимоном з імбиром
Імбир наріжте тонкими скибочками і залийте їх гарячою, не киплячою водою. Таким чином, гарячі речовини в бульбі виходять швидше, і цінні ефірні олії зберігаються. Потім додайте скибочки органічних лимонів, залийте глечик водою і дайте все круто - чим довше, тим інтенсивніше смак.
Імбир має антибактеріальну, сильну протизапальну дію і може дуже позитивно впливати на біль у м’язах та суглобах. Разом з лимоном він забезпечує травлення.
Огіркова та м’ятна вода
Настій зі скибочками свіжої м’яти та огірка - ідеальний літній напій для стрункої фігури. М’ята стимулює спалювання жиру, гіркі речовини огірка мають сечогінну дію.
Вода з дині та розмарину
Вода з динею та розмарином особливо смачна та стимулює настрій, адже розмарин повинен привести сіру речовину в дію, а диня відразу ж приносить вам святковий настрій. Перш за все, поєднання дині та розмарину дуже смачне.
Малина і трава води
Завдяки кубикам льоду із замороженого фруктового чаю, свіжої зелені та замороженої малини пляшки з водою можна чудово ароматизувати протягом дня на пляжі.
Мінеральна вода: наскільки здоровим є вуглекислий газ?
Вуглекислий газ забезпечує блискучий смак мінеральної води. Соду також можна використовувати по-різному при приготуванні їжі. Але не всі можуть переносити вуглекислий газ. більше
Наскільки чистими та корисними є пиво та мінеральна вода?
Пиво, зварене згідно німецького Закону про чистоту, чиста мінеральна вода або фруктовий аромат: це звучить природно і здорово. Але що насправді в напоях? більше
Порівняння дорогої та дешевої мінеральної води
Різниця в цінах на мінеральну воду величезна. Але деякі дешеві пляшки містять майже ту саму воду, що і дорогі фірмові вироби. більше