Говорити - це здорові поради щодо здоров’я Банкофера

Розмова - срібло, мовчання - золото. На жаль, це велика нісенітниця і насправді груба нісенітниця, коли справа стосується нашої спільності та нашого здоров'я. Від мовчання вам стає погано - особливо наші діти знаходяться в зоні ризику. Наслідками є мігрень, високий кров’яний тиск, депресія, ризик серцевого нападу. Чому це так, що ви можете з цим зробити.

Багато пар переживають це заново щороку, коли починається прекрасний сезон: вони думають, що ведуть гарний шлюб або спільноту, зразкове сімейне життя. Але потім у відпустці правда виявляється. Ви сидите разом, нудьгуєте і нічого сказати. Спільні канікули стають тортурами для всіх причетних, навіть більше: є суперечки та неприємні дискусії.

Вдома панує "велика тиша"

Деякі люди задаються питанням: чому спільне життя вдома працює у повсякденному житті, а не у відпустці? Якщо ви дійдете до суті справи, ви розкриєте самообман. У повсякденному житті всі члени родини вранці йдуть іншим маршрутом і більшу частину дня не бувають разом: одні повинні робити на роботі, інші в школі, в університеті чи вдома. А ввечері сидиш перед телевізором або читаєш газету.

У деяких домогосподарствах це виглядає особливо драматично: кожен приходить додому в різний час, забирається в морозильну камеру, ловить не дуже здорову готову їжу, ставить її в мікрохвильову піч, потім сідає разом із нею перед телевізором і розслабляється під час їжі з програми і ні для кого не доступний.

У багатьох шлюбах та сім'ях люди забували, як говорити між собою. Ви живете поруч. Тому більше не вирішуються проблеми між собою. В основному всі одинаки живуть поруч. У багатьох квартирах більше немає зв'язку. І це виявляється у відпустці.

Мовчання має жахливі наслідки

Наслідки цієї доленосної тиші гірші, ніж думають деякі. Команда психологів з Гарвардського університету в Бостоні довела, що мовчання нудить. Людина потребує розмови та обміну думками з іншими для свого психічного, духовного та фізичного здоров’я.

Якщо подружні пари або цілі сім'ї довго розмовляють між собою або нічого, або лише найнеобхідніше, це може спровокувати ряд серйозних захворювань: головний біль, мігрень, високий кров'яний тиск, проблеми зі шлунком, депресію, проблеми з кровообігом, болі в спині, напругу хребта. Так, ризик серцевого нападу навіть зростає.

Мовчання робить дітей хворими

Це може мати особливо неприємні наслідки для дітей: це може призвести до мовних розладів, відсутності концентрації уваги, агресії, страхів та підвищеної сприйнятливості до інфекційних захворювань. Невимовні слова можуть завдати величезної шкоди в освіті.

Статистичне опитування, проведене кілька років тому від імені Клініки психіатричного університету в Базелі, Швейцарія, виявило страшні деталі:

70 відсотків опитаних жінок, які були одружені протягом трьох років, сказали, що вони дуже страждають, оскільки їхній партнер набагато мало з ними розмовляє.
Було виявлено, що пари, які були одружені протягом шести років, іноді розмовляли між собою лише 9 хвилин на день.
Жінки та чоловіки також заявили, що вони сприймають відсутність спілкування як емоційну жорстокість.

Різниця в думках часто є причиною того, що партнер не розмовляє з іншим цілими днями як «покарання».

Зокрема, жінки та дуже чутливі чоловіки повідомляють: відсутність спілкування робить існуючі проблеми ще більшими. Сенсорний біль спрацьовує. І ці болі дуже часто з часом перетворюються на фізичні захворювання.

Розмовляти між собою здорово

Цікаво, що показали американські дослідження. Вони показують, наскільки здоровою є регулярна розмова в житті людини:

Той, хто часто спілкується зі своїм партнером, родиною, а також з іншими, має менше проблем з вегетативною нервовою системою.
Однак негласні конфлікти залишаються нерозв’язаними і можуть обернутися серйозними психосоматичними стражданнями.
Якщо пацієнти в клініці постійно оточені іншими людьми, які розмовляють з ними і які також слухають, то вони відновляться швидше і можуть набагато швидше відновитись після операції.
Подружні пари, які багато спілкуються між собою, рідше хворіють. Ви говорите про багато конфліктів і тим самим зміцнюєте свою імунну систему. У сім’ях, де багато говорять, усі також набагато щасливіші та позитивніші.
Майже будь-яку проблему можна вирішити або, принаймні, знешкодити за допомогою розмови. Це також часто виявляється в політиці. Секрет: Той, хто розмовляє з іншим і дозволяє другому говорити, демонструє вдячність. Важливо, щоб ви справді слухали іншу людину. Стійке мовчання - це вираз зневаги чи байдужості. З цієї причини міжнародні психотерапевти вважають, що набагато краще сперечатися, ніж взагалі не розмовляти між собою.

Звернення до них особливо важливо для психічного та фізичного здоров’я наших дітей. Батькам і дідусям і бабусям потрібно приділити час, щоб поговорити.

Діти мають природний потяг до розмови, а також сподіваються, що з ними будуть багато говорити. Якими б втомними не були батько і мати, вони повинні принаймні слухати, що говорить дитина.
Але ще краще: дайте дитині можливість обговорити з вами, розвинути та висловити власні думки. У нащадків повинно бути відчуття, що їх думку чують і поважають.
Це трапляється знову і знову: батьки мають стільки спільного із власними професійними, фінансовими та партнерськими конфліктами, що вони часто забувають про проблеми своїх дітей. Небезпечно залишати дітей наодинці зі своїм горем. У цьому випадку ви повинні мати принаймні можливість поговорити з бабусею та дідусем.

Важливо: розмовляйте один з одним щодня

Тому для всіх членів сім’ї важливо, щоб у день, коли всі зустрічаються та розмовляли, були певні пункти. Це слід робити без метушні та шуму. Ідеальний спосіб зробити це - не поспішати снідати разом вранці чи вечері - без телевізора. Цей щоденний обмін думками дуже і дуже важливий. Роблячи це, багато конфліктів можуть бути знищені, багато проблем вже вирішені на початковому етапі та багато профілактики розладів здоров'я.

І тому, можливо, наступні канікули дають величезні шанси на те, що всі раптом знову навчаться розмовляти між собою. І що вони роблять це, повернувшись додому знову.