Гра «Шукаю харчування» - скільки їдять діти 12-13 років
Зараз я створюю гру для харчування для мого 7-го класу. Щоб зробити це більш реалістичним, мені потрібні деякі дані:
- скільки скибочок хліба з’їдають ваші діти 12-13 років на сніданок?
- що ви даєте їм їсти в школі?
- скільки тарілок макаронів з’їдають ваші діти на обід?
- що ти їси на вечерю?
Було б чудово, якби кілька людей могли відповісти зі мною, щоб картки їжі в грі не повністю ігнорували реальність. Також було б чудово, якби ви могли сказати мені зріст, вагу та стать ваших дітей. Зараз літні канікули, і я хотів би закінчити гру під час канікул, тому я не можу просто запитати дітей у класі, скільки вони їдять.
Заздалегідь велике спасибі за відповіді.
Кам'яний вітер
На жаль, я не можу внести жодних "повсякденних вражень" у вашу гру. Але я можу порекомендувати вам СНІД та продовольчу піраміду.
Я також шукав статтю про дитяче харчування від Vis, сподіваюся, вона може дати вам деякі ідеї
Я люблю грати зі своїми групами дітей/студентів, але дітям не більше 10 років.
Любов з
Jesi
Привіт
Чесно кажучи, я не знаю жодної дитини, яка протягом тижня вдома сильно снідає, особливо хліба немає
Для нас це завжди дрібниці щодо того, щоб щось бути всередині і тим самим стимулювати цикл. Трохи фруктів, йогурту, мюслі. також змішані.
Дочка не їсть макарони, тому я не можу вам допомогти.
Що стосується шкільного харчування, то там завжди було багато різних речей залежно від уроків. Завжди фрукти/овочі, тоді все, окрім скибочки хліба, на якій щось є.
Бублик, кренделі, крендельна паличка, зернова булочка, обгортання, лаваш. Наповнюється/заправляється відповідно до вашого настрою, коли ми спекли здебільшого його частину (булочка, пиріг, рулет з корицею.).
У нас також немає класичної німецької вечері. Ми не любимо.
Якщо ми це робимо, це завжди складніше, тому не просто ріжте будь-який скибочку хліба, різні рулетики вишуканіше посипають (салат, огірок, помідор.) З гарнірами (авокадо тощо).
Інакше ми з’їдаємо увечері все, що б з’їли на обід. Сковорода з рисовими овочами, фалафель, ліванська квасоля з куркою та рисом, овочеві котлети, обгортання.
Але я не пам’ятаю ваги та співпраці. Минуло кілька років з того часу, як вона навчалася у 7 класі.
Мій син (13,5 років, 167 см, приблизно 42 кг) справжній голодник, стільки наперед.
Вранці він не завжди їсть, п'є молоко/какао, іноді їсть тости, частіше мюслі з молоком або йогуртом. Він бере із собою хліб і фрукти, але не завжди їх їсть. У шкільній їдальні є обід, який досить різноманітний, і я не можу точно сказати, скільки він їсть. Увечері у нас завжди є тепла їжа, макарони з соусом, м’ясо з овочами та картоплею, піца, а в теплі дні - поживний салат з хлібом. У будь-якому випадку, він багато не їсть, хоча зазвичай їсть більше з друзями, ніж вдома.
з найкращими побажаннями
Аня
Привіт,
план харчування нашого великого, 12 років, зазвичай виглядає так:
- Сніданок 1 скибочка коричневого хліба з Нутеллою та 1/2 склянки молока
- Паузенброт 1 скибочка коричневого хліба з вареною шинкою або індичиною грудкою, з фруктами, біфі або чимось солодким
- Увечері 1 скибочка коричневого хліба з вареною шинкою або індичиною грудкою, іноді Нутелла або мед, іноді він також з'їдає другу скибочку хліба або йогурт, іноді обидва
- коли є макарони, він їсть зовсім інакше, це залежить від макаронних виробів і соусу. у п’ятницю він з’їв 2 порції, там були барвисті макарони з шинкою та вершковим соусом. він би менше їв зі спагетті
- він має висоту близько 1,60 м і важить близько 40 кг, такий досить худий. можливо, ви могли б покласти його в горщик із салом, і він не набирав би ваги.
LG
Мартіна75
Ну, це залежить .
Моєму одному близнюкові було вже 180 см близько 68 кг хлопчика
інший близько 160 см близько 35 кг хлопчика
Отже, 2 шейденські тости з Меттверстом або порцією пластівців Кельна. Чайний сніданок
Зазвичай я нічого не даю школі. Найбільше води, сухого печива (трохи їжі), хліба чи мюслі вдома.
Увечері часто буває хліб з сиром (чотири/дві скибочки) помідорів, огірків тощо. Тепла їжа,
Від цього залежить локшина: іноді 1 порція локшини, іноді три тарілки + фрукти чи овочі
Отож це біса важко.
У моєї 12-річної дівчини бувають дні, коли вона не снідає, не перекушує, приходить додому о 14:00 і з’їдає половину тарілки макаронів і майже не з’їдає цілу порцію на вечерю.
У такі дні моя 6-річна дитина їсть принаймні вдвічі більше.
Потім бувають дні, коли вона з’їдає на сніданок 2 хліби плюс миску кукурудзяних пластівців. Вранці все одно нічого, ціла тарілка макаронів в обідній час плюс йогурт згодом, а ціла порція ввечері.
Я не думаю, що ви знайдете 12-річного віку зі звичайними харчовими звичками. Тіла в цьому віці живляться гормонами, а не калоріями;)
якщо взагалі хліб на сніданок, то половину скибочки, ми, як правило, "снідаємо" великою чашкою чаю з невеликою кількістю цукру
На перерву бутерброд (2 скибочки хліба, складені разом з ковбасою, сиром або Нутеллою) завжди залежить від розміру хліба/скибочок.
Скільки тарілок макаронів - тарілка макаронів і соусу
На вечерю ми маємо хліб з ковбасою, сиром тощо - адже я завжди готую свіжий в обідній час
Скільки тарілок макаронів - тарілка макаронів і соусу
Що повинні робити ці вражені очі. Я знаю багато підлітків, яким 1 тарілки ніколи не вистачає. Через два тижні ми їдемо до зборів, і я знову буду супервайзером. Не вистачає довгих двох тарілок. Моя дочка займається спортом 4 рази на тиждень, і тарілки макаронів ніколи не вистачає.