Зелені тарілки для дієт - Блог - Фітнес Скандинавії

Новий акаунт

Щоб отримати рахунок, будь ласка, зв’яжіться з адміністрацією Fitness Scandinavia.

тарілки

Четвер, 01 серпня 2019 р./Опублікував Scandinavia Fitness у: Здоровий спосіб життя

Тарілка сирих овочів 2 з соусом з авокадо та йогуртом
Інгредієнти для соусу з авокадо:
½ чашка збитого молока
1/3 склянки грецького йогурту
1 ковопт з авокадо
2 столові ложки зеленої петрушки
2 столові ложки зеленого кропу
1 столова ложка подрібненої зеленої цибулі
1 зубчик часнику
½ чайна ложка цибулевого порошку
сіль і перець за смаком

Інші інгредієнти для блюда:
1 жменя оливок каламата
1 склянку редьки розрізати навпіл
1 жменька стручків
1 склянка цілих помідорів чері
4 подрібнених огірка
4 подрібнені моркви
1-2 склянки хумусу

Спосіб приготування:
Приготуйте соус з авокадо, поклавши всі інгредієнти в блендер. Приправте сіллю і перцем за смаком. Потім отриманий соус покладіть в миску.
Добре помийте овочі, обсушіть їх і розкладіть на тарілці, після того, як ви поставите посередині миску з соусом з авокадо і миску з хумусом.

Тарілка сирих овочів 3 із середземноморським смаком
4 палички (або коржі), розрізані на 4
1 банка сердець з артишоку
180 г сиру фета, нарізаного кубиками
1 огірок, розрізаний уздовж
1 склянка помідорів черрі
1 склянка зелених оливок без кісточок
½ сирий мигдальний очерет
½ чашка салату з табуле (петрушка, булгур, дрібно нарізані помідори, зелена цибуля, оливкова олія, лимонний сік, вода і сіль)
1 тростинний хумус
1 склянка хумусу з запеченим перцем

Спосіб приготування:
Покладіть на тарілку палички, артишоки, сир фета, помідори, оливки, огірки, мигдаль, салат з табуле, але також хумус. Вклейте туди кілька інгредієнтів зубної пасти, щоб гостям було легко подавати їх.

Тарілка з овочами 4 подається з хумусом
10 дитячих морквин
10 помідорів черрі
10 рідічі
4 огірка розрізати уздовж
1 селера, розрізаний уздовж
1 банка цзацікі
1 тростинний хумус

Спосіб приготування:
Розставте дві тарілки, в які ви кладете хумус і цацикі посередині тарілки. Потім навколо них покладіть вимиті і висушені овочі.
Щоб не радувати тих, хто не сидить на дієті і хоче більш ситну закуску, її подають з тарілками з овочами та деякими сирами та стравами з м’яса чи морепродуктів. Таким чином ви переконуєтесь, що є страви на будь-який смак і що ваша вечірка буде вдалою.