Графік вашого лікування метаболізму - webseite cure-vitalpoints webseite!
Ви хотіли б розпочати лікування метаболізмом? Прекрасно, ви отримаєте точний графік на найближчі дні. Якщо ви будете дотримуватися порад, вам не складе труднощів реалізувати.
Тільки ВАЖЛИВО, щоб ви точно дотримувались 4 фаз, адже це єдиний спосіб досягти зниження ваги і підтримувати його постійно.
Ви помітите, що 4 фази лише досягають оптимального результату разом, тут одна фаза перекриває іншу.
Важливо забезпечити себе одним із рекомендованих пакетів життєво важливих речовин.
Ви, звичайно, отримаєте графік, список покупок для орієнтування, щоденний графік та ідеї рецептів для завантаження.
Основа метаболічного лікування
Лікування метаболізму - схуднення за 21 день базується на дуже простих принципах.
- Низькокалорійна дієта, яка приносить втрату ваги за дуже короткий час
- Дієта з високим вмістом білків - ідеальна для тривалого відчуття ситості. Уникає нападів голоду та запобігає непопулярному ефекту йо-йо.
- Проковтування високоякісних життєво важливих речовин - щоб під час лікування ви почувались у формі та наповнені енергією.
- Немає інтенсивних спортивних одиниць, але помірні фізичні вправи (наприклад, прогулянка)
Для досягнення оптимальних результатів із лікуванням метаболізму важливо знати та уникати помилок. Найпоширеніші помилки в лікуванні метаболізму можна знайти тут.
1. Помилка
Аборт передчасно!
Тут наполегливість - головний пріоритет! Звичайно, можливо, ви не побачите результатів на вагах у перші кілька днів лікування (звідси невеличка порада: не стояти на вагах щодня - встановлюйте день зважування приблизно два рази на тиждень). Це пов’язано з тим, що, залежно від вихідної точки вашої ситуації, організм повинен спочатку пристосуватися до нової харчової ситуації. Однак зміна раціону швидко увійде в звичку, і ваше тіло почне спалювати жир.
2. Невдача
Ви не сприймаєте фазу завантаження серйозно!
На перший погляд, фаза завантаження здається непродуктивною, але ця фаза також є важливою частиною, метаболізмом виліковується! На даний момент не зменшуйте споживання калорій, а їжте все, що вам подобається робити на цьому етапі. На етапі завантаження дозволяється все, що ви хочете (виняток: алкоголь). Мета цієї фази - реально знову активізувати метаболізм перед тим, як перейти до 2-ї фази.
3. Невдача
Утримайтеся від прийому життєво важливих речовин або приймайте їх нерегулярно!
Як уже зазначалося кілька разів, важливо забезпечити свій організм усіма важливими мінералами, вітамінами, мікроелементами та поживними речовинами, особливо під час "фази скорочення", щоб не було симптомів дефіциту. Ви також будете залишатися у формі та відчувати енергію під час лікування.
4. Невдача
Занадто багато вправ!
Під час лікування метаболізмом слід уникати занадто великих занять спортом, оскільки під час лікування тіло отримує точну кількість калорій, щоб максимально спалити та розщепити жир. Якщо ви виконуєте додаткові вправи у спортзалі, ви ризикуєте нападом голоду, і спокуса буде чудовою, щоб швидко захопити цукерки чи гамбургер. Порада: Здійснюйте 10-хвилинну прогулянку 3 рази на день!
5. Помилка
Неправильний час для початку!
Плануйте свій початок лікування метаболізму ретельно, і не обов'язково починати це в стресові періоди - або коли ви знаєте, що вас запрошують на велику сімейну вечірку зі смачними застіллями у фазі скорочення. Як бачите, невелике планування - це добре, але не відкладайте початок роботи, інакше ви можете не почати.
6. Невдача
вживати алкоголь!
Не вживайте алкоголь під час лікування, адже алкоголь має багато і багато порожніх калорій! 500 мл пива мають вражаючі 300 ккал. Крім того, алкоголь не має харчової цінності для організму і викликає харчову тягу!
7. Невдача
Пийте занадто мало води!
Нашому організму потрібні рідини - на 70% вона складається з води. Перевага води полягає в тому, що вона є і низькокалорійною, і недорогою. Вода виводить з організму відходи, токсини тощо і допомагає при втраті ваги, оскільки це також може зменшити почуття голоду. Випивайте близько 2-3 літрів води на день!