Гранат - Найкалорійніші фрукти - 10 найбільш калорійних фруктів
76 ккал на 100 г.
Після вилучення з своєї кори гранат важить від 150 до 200 г.
Його споживання цукру: 14,2%. Це трохи вище середнього плоду.
Його високий сезон: з листопада по лютий. Гранат збирали століттями навколо Середземного басейну. Імпортується переважно з Іспанії.
Її харчові переваги: Він має середній вміст клітковини: 2,3%. Він багатий на вітамін К (100 г представляють третину норми харчування або рекомендованого споживання для дорослої людини) і забезпечує значну кількість калію та вітаміну В9. Гранат містить різні поліфеноли, включаючи антоціани (пігменти червоного кольору), які надають йому дуже сильну антиоксидантну активність під час лабораторних досліджень. Додаткові дослідження потребують з'ясування того, чи ці сполуки добре засвоюються і чи можуть допомогти запобігти певним ракам 1 .
