Гранола домашня - МАРІОН ЛАССАНЬ - дієтолог

домашня

Ви любите гранолу, мюслі, каші для сніданку ... ЗРОБІТЬ ЇХ ДОМА ! Це дозволить вам контролювати дозу цукру, інгредієнти, які ви хочете вкласти в нього, і кількості. !

ІНГРЕДІЄНТИ

Щоб зробити свою гранолу, вам знадобиться:

  • 200 г вівсяних пластівців (або пластівців кіноа, рисових пластівців ...)
  • 100г подрібненого мигдалю (або фундука, волоських горіхів ...)
  • 50г тертого кокоса
  • 50г порошку сирого какао
  • 30 г гарбузового насіння (або насіння соняшнику, льону, насіння чіа тощо)
  • 1 ст ложка кориці
  • 6 випадків сиропу агави (або кленового сиропу, або меду ...)
  • 2 столові ложки кокосової олії (або іншої рослинної олії)

РЕЦЕПТ

  • Розігрійте духовку до 180 °
  • Розтопіть кокосове масло, щоб легше змішати його з іншими інгредієнтами
  • У мисці змішати пластівці, мигдаль, кокос, гарбузове насіння, корицю та кокосове масло
  • Як тільки все добре перемішається, додайте сироп агави, щоб надати їм трохи більш «компактний» ефект.
  • Покладіть все це на деко
  • Випікайте 20-30 хвилин, залежно від потужності вашої духовки, і обов’язково змішуйте препарат кожні 10 хвилин, щоб вся гранола могла зарум’янитися в духовці та отримати цей «хрусткий» ефект.
  • Скуштуйте і поділіться зі мною своєю найкращою гранолою !