Гратен із цвітної капусти Ww - Рецепт світової війни - Легка страва

капусти

Рецепт гратену з цвітної капусти ww - це дуже простий у приготуванні рецепт, який ідеально підходить для сезону та його холодних днів. Всі інгредієнти легко знайти в магазинах.

Цей гратен легкий, багатий на вітаміни та поживні речовини, він сумісний з усіма дієтами, включаючи дієту Weight Watchers.

Інгредієнти на 2 частини:

4 SP - зелений/3 SP - синій/3 SP - фіолетовий

  • 1 велика цвітна капуста
  • 100 мл знежиреного молока
  • 150 г сиру
  • 40 г тертого грюєра
  • 1 столова ложка борошна
  • 1 чайна ложка легкого вершкового масла
  • сіль і перець

Підготовка:

Почніть приготування цього гратену з промивання цвітної капусти, потім наріжте його на квіточки і відкладіть. Готуйте на пару кольорову капусту 10 хвилин.

В кінці варіння покладіть цвітну капусту в змащену маслом посуд із гратену.

Помістіть борошно в каструлю з молоком та сиром, а потім помішайте на повільний вогонь. Дайте препарату загуснути, а потім додайте Груєр і дайте йому розтанути.

Залийте препарат цвітною капустою, а потім випікайте 20 хвилин при 180 °.

Потім подавайте граті із цвітної капусти в гарячому вигляді з грибним стейком, наприклад, для повноцінного харчування.