Гратієва кабачкова дієта від aurorel2006

  • aurorel2006

Гратієва кабачкова дієта

Інгредієнти

  • 2 середніх кабачка
  • 1 яйце
  • 50 грам тертого грюєра
  • за бажанням сіль, перець

40 хв
Легко
ТМ 31

Підготовка рецепта

1 - Очистіть кабачки і розігрійте духовку до 180 °

2 - Наріжте кабачки великими шматочками і покладіть їх у

3 - Змішайте 5 секунд/швидкість 5, щоб змішати їх, потім зішкребте краї, щоб повернути все назад у чашу.

4 - Покладіть яйце і 50 г тертого грюєра в миску.

5 - Мікс 5 сек/швидкість 4

6 - Розподіліть заготовку в посуді з гратеном або в рамекінах на окремі порції.

7 - Випікайте 30 хв при 180 °

Фокус

178 Ккал на людину

"Цей рецепт опублікував користувач сайту Thermomix. Він не перевірений відділом досліджень і розробок Thermomix France. Компанія VORWERK France не може нести відповідальність за створення та реалізацію запропонованого рецепту., Зокрема за кількості, кроки та результат. Для оптимального використання вашого Thermomix, будь ласка, звертайтесь лише до керівництва користувача вашого пристрою, зокрема до інструкцій з безпеки. "

Іншим користувачам також сподобалось.

Мої коментарі

дуже хороший рецепт, я боявся, що це.

дуже хороший рецепт, я боявся, що він буде трохи сухим, поклав трохи більше помідорів.
Чудово, зробити це ще раз, дякую за поділ !

дуже добре, з цибулею, і

дуже добре, з цибулею і 2 скибочками розсипаного чебдару,

Дуже добре, я замінив

Дуже добре, я замінив Gruyère сиром чеддер. Наступного разу, щоб приготувати повноцінне блюдо, я додаю шматочки лосося. ДЯКУЮ

Дуже добре я додав

Дуже добре, я додала кілька ложок жирних вершків, захоплення

Мені це сподобалось, це змінює a

Мені це сподобалось, це трохи змінюється від традиційного гратену, я даю трохи натяку на кмин, який якраз і потрібен, бездоганне спасибі за те, що поділився

хміль, це в духовці, с

хміль, це в духовці, із сумішшю жовтого та зеленого кабачків, цибулею, а оскільки я добрий нормандець, 20 г крем-крему. тані для дієти. але це занадто добре

Відмінний рецепт цього на

Чудовий рецепт, який більше подобається всім моїм гостям, навіть дітям

Чудовий рецепт! Дякую за

Чудовий рецепт! Будь ласка, вкажіть калорії.

Я щойно додав цибулю! C нікель !

lapuce0208 писав: У мене є

lapuce0208

Я додав до кабачка зубчик часнику і цибулю, 2 яйця, 100 г рису і 100 г пісної шинки і змішав.

Я випікав 30 хвилин при 180 ° C

Відмінна і низькокалорійна їжа, яку слід переробляти без вагань

Дякую, що поділились

На 4 кладу 3 кабачка,

На 4 я кладу 3 кабачка, очищених від шкірки (не спокушаються ковтати хімікати) і 2 яйця. Я також додав спеції "5 ароматів", а на тертий поклав половину Конте половину козячого сиру.

Щоб гратен не виглядав як маринад, я злив препарат з чаші. На дно моєї страви я поклав шар сирої крупи манної крупи твердої пшениці, на яку поклав препарат.

манна каша випила зайву воду і зробила, як пасту

це було дуже добре!

Найкращий сир - Конте .

Справжній захват, робити і робити

Справжній захват, робити і переробляти.

Хороший рецепт

Дуже хороший легкий рецепт. Ні

Дуже хороший легкий рецепт. Немає крему, але все одно дуже хороший.

хороший гратін, у якого немає

хороший гратін, який не має смаку світла. Я поміняла кабачки на цвітну капусту

Супер швидкий рецепт, добре

Супер швидкий рецепт, хороший смак навіть без часнику, і перш за все легкий! Наступного разу для своїх онуків я додам шинку.

Дякую за ці чудові ідеї

Рецепт зберігати і переробляти

Рецепт зберігати і переробляти !

Я подвоїв кількість, зміг виготовити 6 невеликих окремих рамекінів і замінив 50 г Груєру на 50 г часнику та тонкого сиру! нікель хороший швидкий, простий і смачний рецепт

Просто, швидко і добре. Я маю

Просто, швидко і добре .

Я додав цибулю, петрушку та щіпку кмину.

Відмінний рецепт, дуже

Відмінний рецепт, дуже швидко. У обраному .

Я намагався, я не приєднався,

Я спробував, я не погодився, занадто сухий. Я більше цього не робитиму.

Просто і добре. Дякую.

Привіт, я на дієті і

Я на дієті і так. Я не надто звик до цього рецепту Thermomix з пропорціями на 2 спокуси, тому маючи кабачки в межах досяжності, я зроблю їх таким чином і повернусь за результатом.

До швидкої зустрічі та спасибі за поділ.

Хороший рецепт, дуже просто

Хороший рецепт, зробити його дуже просто.

Я просто додав часник петрушку та мускатний горіх (і посипав пармезаном в кінці) і додав ще кілька хвилин.

дуже хороший гратен. для мене

дуже хороший гратен. для мене зроблено з 2 яйцями часнику та Gruyère та Comté, і це ідеально.

Я подвоїв пропорції

Я подвоїв пропорції, щоб зробити страву з 4 осіб.

Я додав 100 г рідких вершків і в кінці варіння половину колоди козячого сиру, нарізаного скибочками + 10 млн. Варіння .

Гаразд, це вже не дуже Світло, але дітям це сподобалось ! .

Дякую за ідею рецепта.

Я просто прочитав коментарі, і зі свого боку у мене зовсім не було води. Подумайте про збільшення терміну готування ! .

Дуже просто, швидко і добре

Дуже просто, швидко і добре. Я замінюю яйце шовковистим тофу, що не переносить яєчний білок.

Я додала зубчик часнику

Я додав до кабачка зубчик часнику і цибулю, 2 яйця, 100 г рису і 100 г пісної шинки і змішав.

Я випікав 30 хвилин при 180 ° C

Відмінна і низькокалорійна їжа, яку можна переробити без вагань

Дякую, що поділились

Дуже хороший рецепт, але з

Дуже хороший рецепт, але з деякими модифікаціями. За порадою я додав жменю рису раптом без води в запіканку, а з іншого боку готую при температурі 200 градусів, тому що її не приготували в кінці. Дякую за цей дуже простий і зовсім недорогий рецепт

Я додав яйце,

Я додав яйце, скибочки шинки, часник і петрушку.

це правда, що води було небагато, але, можливо, потрібно було б підсмажити кабачки, але в цей час це не надто багато дієти

Добрий вечір, Рецепт

Швидко і просто, радість

Швидко і просто, радість очистити всі кабачки .

Це справжнє світло,

Це справжнє світло, добре

У мене лежав баклажан. Я додав шинку, ще одне яйце та додав ще Gruyere. супер добре і залишив довше в духовці. корисний для світла, і весь сік випарувався. До поради. Це сподобалось навіть моїм хлопчикам-підліткам.

Дуже добре, за 500г

Дуже добре, на 500 г кабачків я додав жменю рису, змішаного з гратеном, він п’є воду

цей рецепт захищений

цей рецепт захищений не може бути надрукований повністю

Смачний, швидкий рецепт і

Смачний, швидкий і супер простий рецепт, нічого, крім + на вечір після роботи! Дякуємо за цей обмін!

для мене зовсім не добре

зовсім не добре для мене, а також для моєї дочки та мого чоловіка, це м'яко, воно робить повно води

Я кладу 2 яйця, тому що моє

Я поклав 2 яйця, тому що мої кабачки заздалегідь нарізали, я не знав, якщо з них вийшло 2 або більше кабачків. Коли я йду подивитися воду, яку вони випустили після проходу в духовку, я трохи видалив і змішав їх із залишком пюре (термомікс). Отже, я маю збалансовану і повноцінну їжу. Щоб зробити це ще раз.

Дуже розчарований. Дуже мало смаку,

Дуже розчарований. Дуже мало смаку, справді дивна текстура. Мої дочки навіть не хотіли їсти більше ложки.

Привіт! Я щойно перевірив ваш

Привіт! Я щойно перевірив ваш рецепт, змінивши пропорції: X2, на додачу до цього додав часник, цибулю, цибулю-шалот, змішані заздалегідь, і замість подвоєння Груєру я поклав половину Груєра/половину козячого сиру (у колоду). Мені здається відомим! Ось вона в духовці, і я не можу дочекатися смаку! Я повернусь, щоб оцінити після їжі! AT +!

Ну бла на ділі! Результат містив багато води, а текстура не мрійлива. Не знаю, чи буду це робити ще раз.