Гречані млинці з тофу

Доповнення:

гречані

  • 50 грамів органічного тофу;
  • 2 х яєчних білка (з органічного яйця);
  • 4 столові ложки гречки, замоченої або пророщеної за ніч;
  • ½ чайна ложка морської солі;
  • 3 столові ложки води.

Калорії: близько 150

Пюрируйте всі інгредієнти в міні-блендері. Смажте на повільному вогні, підсолоджуйте малиною, корицею та невеликою кількістю рисового сиропу, меду або концентрату солодкого листя стевії (0 калорій!).

Харчовий принцип:

Тофу містить високоякісний рослинний білок, як і мочена гречка. Органічний яєчний білок містить лише 16 калорій, але 4 грами найбільшої цінності білка. Поєднання всіх трьох поживних речовин неймовірно насичує, незважаючи на невелику кількість калорій, а також має чудовий смак!

Цей рецепт чудово працює для схуднення, оскільки він такий ситний. У поєднанні із зеленим, мінералізованим (фітомікромінеральною первинною есенцією) смузі або супом це неперевершено. бажаю вам успіху!