Гречані пластівці з висівками та кефіром - худнуть, не голодуючи

Гречані пластівці з висівками та кефіром

інгредієнти

• 3 столові ложки гречаних пластівців
• 2 столові ложки вівсяних або пшеничних висівок
• 4 столові ложки кефіру
• 3 чайні ложки сиропу агави
• 2 столові ложки волоських горіхів, подрібнених
• 1 стигла груша
• 1 щіпка кориці
• Трохи лимонного соку і натертої цедри
• Стевія для підсолоджування
• Скибочки груші для прикраси

підготовка

Очистіть і очистіть грушу від серцевини Пюре разом з лимонним соком, цедрою лимона, 1 чайною ложкою сиропу агави та кефіром. Перемішайте висівки. Нехай щось набрякає. Якщо суміш стане занадто сухою, додайте ще трохи кефіру. Підсолодити стевією за смаком

Нагрійте сироп з агави на сковороді з покриттям. Додайте гречані пластівці та горіхи і дайте карамелізуватися. Розкладіть їх по черзі в склянці, починаючи і закінчуючи кефірною масою. Маринуйте грушеві клинки лимонним соком і корицею для прикраси і покладіть зверху.

Більше рецептів для схуднення:

---