Гречаний кефір для схуднення - рецепт
У Росії гречку називали їжею героїв, і сама назва "гречка", як би важко було вгадати, пояснюється країною "постачальника" - Грецією. Саме тут грецькі ченці славились своєю здатністю обробляти цю крупу. Хоча, як виявилося, гречка - сама невибаглива крупа, що не вимагає навіть прополювання.
У кожній країні цю культуру називають по-різному - греки називають її "турецьким зерном", а німці - "язичницьким зерном". Але, тим не менше, гречка скрізь користується неймовірною популярністю, адже як би ми її не називали, заздрі властивості не можна приховувати.
Найзавидною, якщо можна так сказати, є властивість гречки сприяти нашому схудненню. Можливо, гречка - це лише той продукт, який потрібно їсти, щоб схуднути. А схуднення було трохи приємніше - воно поєднується з кефіром.
Щоб викликати кефір з гречкою для схуднення, ми пропонуємо вам кілька рецептів схуднення.
Вживання гречки
За складом білка гречку навіть порівнюють з м’ясом. На жаль, засвоєння білків з рослинної їжі набагато гірше, ніж з м’яса, але 11 незамінних амінокислот все ще присутні в гречці.
Крім того, гречка є джерелом клітковини, яка здатна на чудеса в нормалізації роботи травного тракту. Він очищає його від найдавніших калових відкладень, прискорюючи перистальтику і забезпечуючи (через набряк) ситість протягом тривалого часу. Гречка містить рекорд серед зерен набору мінералів і має повний набір вітамінів групи В.
Наш улюблений круп також містить флавоноїди. У зв'язку з цим він нормалізує роботу серцево-судинної системи, займається профілактикою ракових захворювань, а також знижує рівень холестерину і "очищає" судини.
Щотижнева дієта на гречці та кефірі
Найпростіший рецепт дієти з гречкою та кефіром - це споживання цих продуктів окремо. Тому гречку ввечері потрібно замочувати в окропі в металевій або скляній ємності - пропорція гречки і води 1: 3. Попередньо гречку бажано промити, а вибране зерно зіпсувати.
Ми залишаємо гречку на ніч на сковороді, загорнуту в рушник, а вранці дивуємось, як вона «вариться».
Сіль, перець, додавання чого-небудь в гречку заборонені. Але можна пити кефір - до і після їжі протягом 30 хвилин. Порція кефіру на день становить 1 літр, йогурту має бути на 1-2% більше і не менше, оскільки все-таки потрібно мінімум жиру.
Але кількість гречки на добу не обмежується.
Гречка з йогуртом на сніданок
Існує також рецепт гречки, змоченої в кефірі. Це означає, що ввечері гречку слід заливати саме кефіром, а вранці ще більш дивно, що гречка набрякає навіть від холодного молочного напою. Пропорція - ½ склянки гречки та 1 ½ склянки кефіру.
Це все, як приготувати гречку на кефірі. Сутру слід додати до цієї дикої суміші подрібнених трав і їсти на сніданок. Через годину після сніданку потрібно випити склянку гарячої води.
Це курс прибирання сніданків, який повинен тривати 10 днів.
Тоді вам обов’язково слід зробити перерву, приблизно місяць.
Гречка з медом для схуднення
Схуднення також підходить для поєднання гречки з медом. Сама гречка готується звичайним способом - ми заливаємо воду на ніч. Вранці перед сніданком потрібно випити склянку теплої води з розчиненою в ній чайною ложкою меду, потім через півгодини розпочати нашу трапезу - гречку.
Тривалість цієї дієти становить 7 днів. Його невід’ємною перевагою є відсутність цукрового голодування, яке виникає у солодощів, які не можуть бути фізіологічно без нічого солодкого. У цьому випадку мед не тільки замінить цукор, але і додасть вітаміни в раціон.