Гречаний салат з помідорами черрі - Едіт; s Кухня

Раніше я не їв гречка поки що, хоча вже давно хочу спробувати,

тому що я читав про особливі харчові властивості, якими він володіє.

Я зробила цей салат, швидкий і насичений вітамінами, який мені дуже сподобався.

Якщо ви ще не пробували гречку, рекомендую спробувати і представити її

у вашому раціоні, оскільки він дуже здоровий. Він низькокалорійний, містить багато

Важливість магнію, вітаміну Р, вітамінів групи В багата на нерозчинні клітковини.

Ви можете прочитати більше про гречку, тут.

1 невеликий огірок (або 1/3 довгий огірок)

близько 80 г урди (або телемеї)

2-3 lg бальзамічного оцту (або за смаком)

- кількість на 2 порції -

я використав консервована кукурудза від Я їжа. У нього немає доданого цукру, лише сіль.

У них ви можете знайти цілий ряд здорових банок.

Як це:

Неварена гречка виглядає так (для тих, хто не знає ...):

Ви можете знайти його особливо в магазинах плафару та здорової їжі.

Ми можемо приготувати гречку двома способами: або замочуємо її у воді ввечері, приблизно на 12 годин,

або кип’ятіть його приблизно 10 хвилин, а потім залиште накритим ще 10 хвилин.

Я зварив його, хоча пом’якшений варіант, безумовно, здоровіший, тому він краще збереже свої поживні речовини.

Змішайте гречку з рештою інгредієнтів, приправте сіллю і перцем.

Мені це дуже сподобалось, хоча гречка має смак, до якого я не звик.

Я їв це з дієтичні солі з телемеєю. Рецепт найближчим часом у блозі.

---