Гречано-кефірна дієта
автор Redactia Sfat Naturist · Опубліковано 4 січня 2018 р. · Оновлено 5 січня 2018 р
Походить з Тибету, гречка здавна вважалася «їжею бідних», але несправедливо, оскільки ця крупа має особливу терапевтичну та харчову цінність. Гречана дієта дуже корисна і допомагає скинути багато зайвих кілограмів. Ось з чого складається гречано-кефірна дієта.
Гречано-кефірна дієта - користь гречки
Гречка містить білок, вітамін Р, мінеральні солі кальцію, фосфору, магнію, калію, заліза, цинку. Він має властивості судинного захисту, підсилює, живить та оживляє дію. Він легко засвоюється і має, крім інших круп, трохи ароматний смак, що робить його дуже смачним.
Гречка особливо показана при таких захворюваннях, як: ламкість судин, інсульт, погіршення пам’яті, імпотенція судин і є однією з круп, що використовуються для лікування раку.
Гречано-кефірна дієта - що це означає і скільки ви худнете
Дієта з гречкою та кефіром або йогуртом 1% жиру передбачає вживання цих основних інгредієнтів, за деякими винятками. Покладіть на ніч 1-2 склянки гречки в 2-4 склянки гарячої води. Гречка вбирає всю воду протягом ночі, а вранці її можна вживати без спеціальної підготовки.
Його вживають з кефіром або йогуртом, але його кількість не повинна перевищувати 1 літр на день. В принципі, миску з гречкою споживають кожного разу, коли виникає почуття голоду. Інші продукти, дозволені під час дієти: 1-2 яблука на день, 1 невеликий йогурт, жменька сухофруктів, доданих до гречки або йогурту, несолодкий чай або кава.
Споживайте 500 мл -1 літр кефіру або йогурту з максимальною жирністю 1,6% на день. Спочатку їжте просту гречку, потім кожні півгодини випивайте кефір. Якщо ви не любите порожню гречку, можете змішати її з кефіром.
Щодня вживається щонайменше один літр води, а сіль, цукор та інші спеції повністю заборонені. Дієта не повинна тривати більше 10 днів, за цей час ви можете втратити від 10 до 12 кг.
Ще однією перевагою цієї дієти, крім втрати ваги, є той факт, що вона також робить засіб для детоксикації печінки, знижує рівень холестерину, покращує здоров’я волосся, нігтів, травного тракту та кісток.
Якщо вам сподобалась ця стаття, приєднуйтесь до спільноти читачів на сторінці "Подобається" на Facebook.
Якщо вам подобаються наші статті і ви хочете приєднатись до нас у Facebook, ми очікуємо, що ви приєднаєтесь до спільноти з лайком: