Гречка з обліпихою та медом; назавжди на все життя від Марії Поп

назавжди

Гречка з обліпихою та медом

Хоча гречка часто входить до категорії злаків, насправді це насіння рослини, пов’язане з грушею, щавлем або ревенєм, а не з пшеницею або рисом.
Завдяки цьому, гречка не містить глютену, і її можуть спокійно їсти люди з целіакією, непереносимістю глютену або ті, хто перебуває на безглютеновій дієті. Він має середній глікемічний індекс IG 40.
Клітковина, що міститься в ній, відповідає за регуляцію артеріального тиску, схуднення та зменшення апетиту.
Він не містить крохмалю, а продукти, отримані з гречки, корисні та ситні.

Другий інгредієнт цього рецепту - обліпиха. Його період слави на прилавках ринку тільки починається, з середини серпня до кінця осені. Його також називають Румунський женьшень, Але і найкраща вакцина проти грипу. Він містить величезну кількість вітаміну С, і разом з гречкою та ЗАВЖДИ БДЮЛЬНИМ МЕДОМ ми будемо здорово снідати.

Інгредієнти цього рецепту: Гречка, обліпиха, мед і насіння кунжуту, мигдаль, чіа, гарбуз або будь-яке насіння, яке ви хочете. Вибирайте кількості відповідно до смаку та розміру родини.

Гречку промивають у декількох водах і варять у воді з невеликою кількістю солі. Одна частина гречки, дві частини води. Варити на повільному вогні близько 15 хвилин. Після того, як воно трохи охолоне, додайте промиту і проціджену обліпиху, мед і бажані насіння.

І тому ми можемо насолодитися сюрпризним сніданком на вихідних.