Грецька дієта для схуднення, грецька дієта на 5 днів 7 кг
Грецька дієта дозволяє безпечно позбутися зайвої ваги, вона дуже корисна для загального стану здоров’я. Але це система харчування, а не дієта для швидкого схуднення.
Грецька дієта ідеально підходить для тих, хто хоче бути худорлявим на все життя і готовий дотримуватися для цього свою дієту.
Правила грецького режиму
Друга група продуктів
Меню грецької дієти
Якщо ви вирішили залишитися на 14-денній грецькій дієті, варто дотримуватися такого меню.
Другий сніданок: несолодкий натуральний йогурт, в який можна додати трохи меду.
Обід: невеликий шматочок курки (смажений без додавання вершкового масла або запечений), салат з болгарського перцю та червоної цибулі.
Полуденок: подвійний сніданок.
Вечеря: риба на грилі; чашка трав'яного чаю.
Сніданок: більше овочів (на ваш розсуд).
Обід: пара запеченої картоплі або баклажанів; овочевий суп.
Полуденок: кілька грецьких салатів.
Вечеря: гарбуз, запечений в компанії з помідором і невеликою кількістю сиру; зелений чай.
Другий сніданок: кілька огірків з цибулею, трохи оливкової олії.
Обід: смажена або запечена риба, кілька помідорів.
Полуденок: шматочок лаваша з сиром та помідорами.
Вечеря: баклажани з фаршем та цибулею з низьким вмістом жиру.
Потім поверніться до першого дня і повторіть вищезазначені три дні до закінчення дієти.
Протипоказання до грецької дієти
Якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров’ям та алергії на активно використовувані дієтичні компоненти, то вам дозволено приєднуватися до цієї системи.
На відміну від інших способів схуднення. Дієта, запропонована розробниками грецької дієти, збалансована.
Вага проходить гладко, без різких стрибків, і це дуже важливо для збереження здоров’я.