Грецька дієта - здоровий спосіб життя 🍏 Зелений
Грецька дієта це сприймається як спосіб життя, здоровий спосіб життя. Це одна з найдавніших і найкращих дієт у світі; насправді дієта на основі корисних для організму продуктів, але яка також має властивість сприяти зниженню ваги або не викликати жирових відкладень.
Дивовижні продукти, що лежать в основі грецької дієти
На сніданок можна їсти свіжі фрукти, козяче молоко, шавлієвий чай та/або каву, скибочку хліба з медом, шматочок сиру.
Закуска може складатися з яблука або дині (сезонні фрукти).
В обід ви можете вибрати грецький гуляш (кокіносто) або рис зі шпинатом (спанакорізо) або м'ясо з салатом або соте овочі.
Вечеря може бути ідентичною обіду або ви можете з’їсти м’якоть баранини (пайдакію) з відвареними овочами, помідорами, сиром фета. Можна випити склянку червоного вина.
Дуже важливо не поєднувати крохмалисту і білкову їжу. У такому меню накопичується приблизно 1400 калорій, що сприяє початку схуднення.
В Грецька дієта нормально їсти макарони, але не в поєднанні з м’ясом.
Вплив на організм
Прийняття такої дієти корисно для організму як з точки зору прискорення схуднення, так і завдяки силі запобігати появі захворювань.
Науково доведено, що такий режим зменшує приблизно на 50% ймовірність розвитку діабету і тим самим знижує ризик інсульту. Грецька дієта знижує рівень поганого холестерину, глюкози в крові та тригліцеридів.
Така дієта є основою довголіття багатьох греків, захищаючи їх від серцево-судинних захворювань, хвороби Альцгеймера, раку та забезпечуючи здоровий організм і міцну психіку.