Грецький йогурт на млинцях з низьким вмістом вуглеводів Вундервейб
Чи занадто багато жиру в грецькому йогурті для схуднення? Помилка! Насправді це справжня білкова бомба для схуднення! Разом з нашими млинцями з низьким вмістом вуглеводів, грецький йогурт стає новим режимом сніданку.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Ми любимо йогурт - очищений з часником та огірком або заправлений чорницею та яблуками. Який йогурт нам особливо подобається? Грецький йогурт. Не лише тому, що він настільки смачний, але й тому, що допомагає нам схуднути. Його секрет: багато білка, мало вуглеводів. Разом з нашими прості млинці з низьким вмістом вуглеводів, грецький - це йогурт до вашого нового режиму сніданку!
Навіщо тягнутися до грецького йогурту?
Чому нам так подобається грецька альтернатива? Бо на смак такий вершковий. А тому, що в ній багато білків і мало вуглеводів. Якщо бути точним, забезпечує Грецький йогурт удвічі більше білка, ніж звичайний варіант. Але багато жирів. papperlapapp!
З вмістом жиру в десять відсотків грецький йогурт не є легким, але він містить лише хороші жири. Крім того, здоровий делікатес тепер також доступний з 4%, 2% і 0,2% жиру.
Грецький йогурт традиційно їдять з фруктами, горіхами та медом. Нам теж подобається класичний варіант і ми насолоджуємось білковою бомбою перед вправою або як післяобідній перекус. Також смачно: грецький йогурт як занурення з авокадо та цацикі. Або як легку альтернативу заправленню майонезом, вершками або салатом.
Позитивний побічний ефект: Білкова бомба наповнює вас надовго і стимулює спалювання жиру. Це особливо ефективно в поєднанні з овочами з високим вмістом клітковини.
Класика сніданку: млинці з низьким вмістом вуглеводів з грецьким йогуртом
На 10 млинців з низьким вмістом вуглеводів вам знадобиться:
- 1 яйце
- 285 г грецького йогурту
- 45 г вівсяних пластівців
- 1 чайна ложка розпушувача
- 30 мл молока
- Збийте яйця з молоком та йогуртом, щоб утворилася піна.
- Покладіть сухі інгредієнти в миску і змішайте з молочною сумішшю. Просто перемішуйте, поки тісто просто не зійдеться. Якщо занадто сильно розмішати, ви отримаєте сухі млинці.
- Розігрійте сковороду на середньому вогні і обсмажте кляр. Подавати зі свіжими фруктами та арахісовим маслом.