Грейпфрут підтримує схуднення

Грейпфрут: Фрукт, який повинен скинути кілограми

схуднення

24.05.2012, 11:37 | fs (CF)

На сьогоднішній день з’явилася інформація, що цитрусові грейпфрути здорові. Зараз дослідження показують, що їх вогненно-червона м’якоть також допомагає схуднути.

Сім порад для схуднення
Серія фотографій з 7 фотографіями

Американське дослідження дає надію

Якщо ви хочете скинути кілограми, очевидним є зменшення споживання енергії. Незалежно від того, яку дієту ви вибрали, маленька склянка грейпфрутового соку з кожним великим прийомом їжі або половина грейпфрутових фруктів може бути дуже корисною. Згідно з дослідженням університету Вандербільта в Нешвіллі, штат Теннессі (США), схрещування апельсина і грейпфрута насправді прискорює втрату ваги. У той же час, грейпфрут, очевидно, також покращує рівень холестерину ЛПВЩ, завдяки чому організм може отримати двічі користь. Цікавим є також наступний факт: ті суб’єкти, які випивали склянку грейпфрутового соку перед їжею, мали значно менший апетит, ніж їхні колеги, які випивали лише склянку води. Як результат, група грейпфрутів споживала менше, що також сприяє зниженню ваги.

  • L-карнітин: корисний спалювач жиру або неефективний?
  • Кон'юговані лінолеві кислоти: Не є ефективним спалювачем жиру
  • Екзотичні фрукти:Очистіть медове помело як слід
  • Здоровий сніданок:Смузі з грейпфрута плюс буряк - смачна суміш

Грейпфрут допомагає схуднути і зміцнює організм

У дослідженні взяли участь 85 чоловіків та жінок із зайвою вагою у віці від 21 до 50 років. На першому кроці кожен учасник отримав план харчування, який містив у середньому на 12,5 відсотка калорій менше, ніж їхні попередні харчові звички. Цього плану харчування спочатку потрібно було дотримуватися протягом двох тижнів (фаза 1). На наступному етапі учасники були розділені на три групи: група 1 повинна була з'їсти половину грейпфрута за 20 хвилин до кожного основного прийому їжі, група 2 повинна була випити півсклянки грейпфрутового соку, а група 3 - лише півсклянки води (фаза 2). Результат вражає: під час першого двотижневого етапу учасники втратили в середньому один кілограм ваги, тоді як на другому етапі вони змогли скинути шість кілограмів за дванадцять тижнів. Різниць між трьома групами не було. Однак показники крові відрізнялись: у групах грейпфрутів збільшення рівня холестерину ЛПВЩ було значним. І лише 1 мг на 100 мл більше ЛПВЩ в організмі знижує ризик серцево-судинних захворювань на два-три відсотки.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.