Грейпфрутова дієта або голлівудська дієта допомагають схуднути на 10 кг
Понеділок, 19 лютого 2018, 15:09 Джерело: REALITATEA.NET
Він з’явився в 1930-х роках у Голлівуді і є різновидом дієти Аткінса. Дієта грейпфрута покликана допомогти людям, які хочуть скинути зайві кілограми природним шляхом, очевидно, базуючись на споживанні цитрусових.
Дієта на грейпфруті може бути дуже ефективною, оскільки зірчастий фрукт знижує апетит, виводить холестерин і спалює жир з організму. Більшості людей, які пробують цю дієту протягом 1 тижня, вдається схуднути від 6 до 8 кілограмів, але ми радимо проконсультуватися з лікарем перед її початком.
Запропоноване меню
На сніданок ви можете споживати ½ грейпфрута або 400 мл грейпфрутового соку без цукру, два яйця (готуються за бажанням) і дві скибочки нежирної шинки (рекомендується курка або індичка).
В обід ви можете з'їсти ½ грейпфрута або 400 мл грейпфрутового соку без цукру, курки, яловичини або індички (вареної або смаженої) та овочевого салату в будь-якій комбінації, навіть із низькокалорійною заправкою.
На вечерю також ½ грейпфрута або 400 мл грейпфрутового соку без цукру і легка основна страва: часом салат зі свіжих овочів. Також приймається фруктово-молочний коктейль.
Що дозволено, а що ні:
Зменшіть споживання кави. Кофеїн зменшує дію інсуліну, який врівноважує процес печіння. Спробуйте обмежитися лише однією чашкою кави на сніданок.
Не їжте між прийомами їжі. Якщо ви будете дотримуватись комбінації їжі, запропонованої вище, ви не відчуєте голоду.
Не їжте солодощів, хліба, картоплі. Ви можете нежирне м’ясо (телятина, індичка, курка), салати та овочі. Але зверніть увагу на поєднання продуктів і обов’язково з’їжте ½ грейпфрута або 400 мл натурального грейпфрутового соку без цукру, адже це ключ до цієї дієти з грейпфрутом, каталіз жирів, підтримуваних грейпфрутом.