Грейпфрутовий дієта грейпфрут як основна дієта; Р режими; Дієта керівництво для
Презентація
Дієта грейпфрутів, яку переважно слідували голлівудські зірки, була дуже модною в 1930-х рр. Як випливає з назви, ви будете їсти грейпфрут лише протягом усього часу дієти.
Принципи
Додатково до звичайних 3 прийомів їжі дозволяється лише одна закуска на день. На сніданок візьміть 1/2 склянки грейпфрутового соку або 1/2 грейпфрута з 2 скибочками бекону, 2 яйця з чаєм або кавою.
В обід буде збережено таку ж кількість грейпфрута, але вам просто потрібно додати рибу або нежирне м’ясо, словом, білкову їжу. Останні можна споживати за бажанням. Ви також можете зробити невелику заправку або приправлений салат. Увечері приправлені овочі будуть готуватися з ручкою вершкового масла. Завжди закінчуйте їжу чаєм або кавою.
Єдиною дозволеною закускою буде будь-який час доби, у вас є вибір між склянкою знежиреного молока або томатним або овочевим соком.
Складні вуглеводи суворо заборонені грейпфрутовою дієтою, оскільки їх важко спалити або витратити, і організм потребує часу, щоб їх засвоїти. Цими складними вуглеводами є горіхи, картопля, рис, кукурудза, крупи, солодка картопля, бобові ...
Рекомендованою їжею є грейпфрут, очевидно, червоні та жовті овочі, фрукти, м'ясо та риба.
Переваги
Хоча її легко дотримуватися, грейпфрутова дієта не несе користі для здоров’я. З іншого боку, вітаміну С не буде бракувати завдяки повсякденному грейпфруту.
Недоліки
Дефіцит енергії забезпечується лише 1000 калоріями на день під час дієти. Як результат, людина може схильні до запаморочення або втоми. Одного разу після дієти відновлення ваги є лише логічним наслідком, оскільки людина буде споживати нормально необхідні калорії, які становлять близько 1800 до 2200 калорій на день. Нарешті, дієта не забезпечує належних харчових звичок.
Огляд Дієта при спалюванні жиру допоможе вам схуднути, нарощуючи м’язову масу. Рекомендовані страви складаються з овочів та м’яса. Ви маєте право лише на продукти, які спалюють жир, затримують жир і, звичайно, ті, які мають низьку калорійність. Дієта має 2 фази: фазу нападу та стабілізації. (після…)
Презентація Каліфорнійська дієта, що складається в основному з продуктів рослинного походження, поєднує в собі каліфорнійську кухню округу Сонома та страви Середземномор'я. Він поділяється на 3 фази, включаючи фазу 1, яка навчить вас їсти лише здорову їжу, зменшуватиме залежність від цукру та управлятиме порціями. (після…)
Презентація Створена англійською дієтологом Джилліан МакКейт, ця дієта пропонує збалансоване меню з низьким вмістом жиру, якого потрібно дотримуватися до кінця, і це протягом 28 днів. (після…)
Презентація, створена Марі Сальва у 2004 році, дієта “Задоволення” бере свої принципи з Канади продовольчого посібника та рекомендує вести особистий щоденник для тих, хто дотримується дієти. План також передбачає відвідування засідань, у групах або приватно на тиждень. Під час цих зустрічей метою буде поставити вас до відома про свою втрату ваги за допомогою своїх фотографій. Крім того, дієта Plaisir Weight спрямована на підтримку вашої мотивації на максимумі, на надання вам хороших харчових звичок, але перш за все на зміцнення вашої самооцінки. Все це без обмежень, але із задоволенням. (після…)
Презентація, створена Натаном Притікіним у 70-х роках, дієта Притікіна бере свій початок через проблему холестерину свого винахідника. Дійсно, після перешкод в артеріях Натан Притікін вирішив створити дієту, засновану на зменшенні споживання жиру на тлі великого споживання клітковини та складних вуглеводів. Ви ще можете їсти лише 3 рази на день, закуски не є обов’язковими. (після…)