Гриби, як з ярмарку - Нахабний шлях з GetFit Fitness
Я люблю гриби з ярмарку чи різдвяного ярмарку. Хто це теж так? На щастя, ви можете приготувати його самостійно вдома за кілька простих кроків. Я покажу вам свій чудовий рецепт смажених грибів з низьким вмістом вуглеводів. У ньому мало калорій, майже немає вуглеводів, відносно велика кількість білка, є вегетаріанським і також дешевшим, ніж на ринку.
Гриби як з ярмарку
Час підготовки 5 хвилин
Час підготовки 25 хвилин
Час очікування/маринування 30 хвилин
Час роботи 30 хвилин
Кількість порцій 2 порції
Калорії (1 порція) 73 ккал
інгредієнти
- 400 г грибів
- 1 шматочок цибулі приблизно 80г
- 1 ст. Ложка томатної пасти
- 2 ст. Ложки соєвого соусу *
- 1 чайна ложка гірчиці
- 1/4 ч. Ложки каррі
- 1/2 чайної ложки перцю
підготовка
Як часниковий соус я з’їв 2 столові ложки цацикі, які там ще були. Якщо ви готуєте це потім, я бажаю вам приємного апетиту.
Харчові цінності для грибів з ярмарку
на порцію: 145 ккал на всю страву (без цацикі)
на 100г: 0,4 г жиру, 2 г вуглеводів (з них 1,5 г цукру), 3 г білка
Смажені гриби, як з ярмарку, - це навіть веганський рецепт без цацікі, і завдяки відносно високому вмісту білка ідеально підходить для веганської дієти.
Вам сподобався рецепт?
Я рада вашим підпискам! Слідуйте за мною по електронній пошті, Instagram, Facebook або Pinterest, і ви більше не пропустите жодної публікації. Ви також отримаєте корисні поради щодо харчування та схуднення. Ви також можете підтримати мене, поділившись моїм внеском.