Грибна дієта Схудніть на 12 кілограмів за місяць
Грибна дієта - ідеальна дієта на осінь. Гриби низькокалорійні, 100 грамів містять лише 25 калорій.
Завдяки містяться в них поживним речовинам гриби виконують роль захисту організму від хвороб та анемії. Для того, щоб мати змогу по-справжньому схуднути, як обіцяє Грибна дієта, важливо дотримуватися деяких важливих правил.
Дуже важливо харчуватися тричі на день. Однак посуд потрібно готувати на пару, варити або смажити на грилі. Також не слід поєднувати їх з жирним м’ясом або іншими жирами.
Загальна кількість споживаних калорій не повинна перевищувати 1600-1 700 калорій. Ви повинні випивати не менше двох літрів води на день і відмовлятися від соків з кислотою, алкоголем, а також їсти борошно, солодощі, фаст-фуд, ковбаси.
Меню на добу:
Щойно прокинувшись, випийте склянку теплої води з лимоном. Через півгодини він снідає. З соку половини лимона та грейпфрута приготуйте сік, з’їжте варене яйце та помідорний салат з грибами. Альтернативою сніданку може бути склянка молока та яєчний омлет, чверть червоного перцю та два гриби.
Для закусок ви можете вибрати один із таких продуктів: ківі, йогурт, апельсин, яблуко, груша, скибочка кавуна, склянка молока, два горіхи, шість фундука.
В обід можна з’їсти крем-грибний суп та шматочок риби, смаженої на грилі. Крім того, на інший обід ви можете з’їсти порцію смажених грибів, разом із салатом з помідорів, огірків і трохи сиру. Ви також можете вибрати шматочок індички, курки або риби разом з перцем жиру, моркви та шести грибів, все приготовлене в духовці.
На вечерю найкраще зупинити свій вибір на салатах, які можна заправити кількома грибами на грилі. Тримається чотири тижні, за допомогою цієї дієти можна схуднути до 12 кілограмів.