Грибна сковорода з курячою грудкою та вершковим маслом; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

грибна

Хрустка смажена куряча грудка С домашнє трав'яне масло. Для цього є один смачно Грибна сковорода. Блюдо з менше 3 г вуглеводів Природно низьким вмістом вуглеводів! Але не тільки це майже 40 г білка на порцію великий Джерело білка - особливо для спортсмен. Представники з низьким вмістом жиру можуть, звичайно, просто залишити трав’яне масло. У будь-якому випадку, він смачний.

Грибна сковорода іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 3

Харчова цінність грибної каструлі з курячою грудкою:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 403 ккал
Білок: 37,7 г.
Жир: 26,5 г.
Вуглеводи: 2.9 G

Грибна сковорода з курячою грудкою Інгредієнти:

  • 450 г - куряча грудка
  • 300 г - свіжі гриби
  • 70 г - вершкове масло
  • 2 зелені цибулини
  • 2 зубчики часнику
  • 2 чайні ложки заморожених трав (змішані)
  • сіль і перець
  • Трохи оливкової олії для смаження

Грибна сковорода з курячою грудкою Підготовка:

Курячу грудку промити під проточною водою і обсушити паперовим рушником. Розігрійте сковороду і додайте трохи олії. Відпаліть курячу грудку з обох боків, поки вона не стане хрусткою. Потім зменште вогонь і варіть, поки воно не закінчиться. Тим часом гриби почистіть і подрібніть. Зелений цибулю ретельно промити і нарізати кільцями. Подрібніть зубчик часнику. Коли курка закінчиться, вийміть її з сковороди і зварити на сковороді зелену цибулю та гриби, щоб гриби набрали смажених ароматів м’яса. Додайте часник. Смажити близько 5 хвилин, приправити сіллю і перцем. Поки гриби знаходяться на сковороді, ви можете приготувати трав’яне масло. Ви кладете масло в герметичну коробку, якщо не хочете використовувати все, або в невелику миску. Дрібно наріжте другий зубчик часнику і додайте до вершкового масла, ви також змішаєте зелень і дрібку солі. Добре вимісіть виделкою. Подавайте гриби та курячу грудку на тарілці та подавайте з купкою трав’яного масла.


Курячу грудку промити під проточною водою і обсушити паперовим рушником. Розігрійте сковороду і додайте трохи олії. Відпаліть курячу грудку з обох боків, поки вона не стане хрусткою. Потім зменште вогонь і варіть, поки воно не закінчиться.


Тим часом гриби почистіть і подрібніть. Зелений цибулю ретельно промити і нарізати кільцями. Подрібніть зубчик часнику. Коли курка закінчиться, вийміть її з сковороди і зварити на сковороді зелену цибулю та гриби, щоб гриби набрали смажених ароматів м’яса. Додайте часник. Смажити близько 5 хвилин, приправити сіллю і перцем.


Поки гриби знаходяться на сковороді, ви можете приготувати трав’яне масло. Ви кладете масло в герметичну коробку, якщо не хочете використовувати все, або в невелику миску. Дрібно наріжте другий зубчик часнику і додайте до вершкового масла, ви також змішаєте зелень і щіпку солі.


Добре вимісіть виделкою.


Подавайте гриби та курячу грудку на тарілці та подавайте з купкою трав’яного масла.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/