Гриль Таблиця калорій гриль! ›Радник DeLuXe!
Хто цього не знає? Ви вже з’їли 2 стейки та ковбасу, а тарілка для гриля стоїть на столі з приладдям майстра гриля. Навіть якщо ви насправді вже з’їли достатньо, існує велика ймовірність повторного удару. Черговий братвурст, який "прослизає" так.
Якщо ви потім довго думаєте про це, ви, мабуть, також з’їли трохи салату з макаронів або шматочок часникового хліба між ними. Я досягаю того, що майже всі не турбуються, коли готують на грилі Калорії повага. М’ясо та гарніри їдять безсоромно, не замислюючись про наслідки. Забагато калорій.
Оскільки шашлик не повинен приносити задоволення лише раз на місяць, тут він є Список калорій всіх видів продукції, які є на столі під час смаження - квазі що Їжа на грилі. Від риби до свинини, від морепродуктів до яловичини, від телятини до птиці чи овочів. У дієтичних колах також використовується така інформація про певні продукти Стіл калорій зателефонував.
Я навмисно опустив окрему інформацію, таку як вміст жиру чи вуглеводів, тому що майже все (крім хліба, картоплі тощо) підходить для одного низьким вмістом вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів) Дієта правильна. М’ясо та риба завжди містять багато білків та вуглеводів. Якщо ви хочете їсти менше жирної їжі, вам слід знати, що ви б скоріше їли курку та індичку, ніж стейк зі свинячої шиї.
Вся інформація стосується 100 г. !
Приклад: Зазвичай стейк з огірками становить від 150 до 300 г. Я оцінюю нормальний розмір у середньому 220 г. Інформація тут (100 г) говорить, що вона містить 220 ккал. Наприклад, звичайний біфштекс має близько 480 ккал.
Риба та морепродукти
Риба, смажена на грилі: дуже смачно, дуже мало калорій і дуже здорово!
- Форель (на грилі): 130 ккал
- Лосось: 150 ккал
- Морський лящ: 130 ккал
- Шампур для скампі: 84 ккал
- Минтай: 74 ккал
- Морська риба: 76 ккал
- Червоний окунь: 120 ккал
- Каламаре/кальмар (не смажений): 90 ккал
Яловичина
Запасні ребра - обов’язкове для будь-якого справжнього барбекю.
- Стейк з яловичого філе: 115 ккал
- Біфштекс із жирністю: 220 ккал
- Біфштекс нежирний: 145 ккал
- Стейк з ребрами: 170 ккал
- Стейк із стегна в міру: 110 ккал
- Ентрекот: 125 ккал
- Т-кістковий стейк/стейк з портьє: 300 ккал
- Запасні ребра: 215 ккал
теля
- Теляча відбивна 145 ккал
- Теляче філе 120 ккал
баранина
Куряча пивна банка також має багато білка і низьку калорійність.
- Філе баранини: 110 ккал
- Відбивна з баранини: 220 ккал
птиця
- Турецька грудка: 100 ккал
- Куряча грудка: 100 ккал
свиня
- Шийний стейк: 180 ккал
- Bratwurst: приблизно 300-350 ккал (1 нормальний Bratwurst зазвичай містить 80-120 г)
- Шашлик з м’яса (100 г): 250 ккал
Свиняча шийка - стейк, що продається найчастіше в Німеччині
овочі
- Кукурудза на качані: 110 ккал (кукурудза на качані важить приблизно 200 г, має трохи більше вуглеводів)
- Баклажани: 80 ккал
Гарніри
- Часниковий хліб: 350 ккал
- Салат (помідор, огірок, змішаний салат ...): приблизно 50 ккал
- Картопля на травах: 80 ккал
А що ви, хлопці, кладете на решітку? Я сам це знаю Стіл калорій не робити 100% завершено, я вважаю, що тут перелічені найважливіші речі для барбекю, які майже кожен використовує на власному мангалі. Але якщо хтось може щось додати, було б непогано, якби ви могли залишити коментар. В іншому випадку я бажаю вам щасливого вибору наступного разу, коли ви придбаєте гриль:-)