Грижа діафрагми - що це таке і як це можна лікувати природним шляхом Медичне телебачення
Пов’язані статті
БЕЗСУТНЯ, ХВОРОБА СУЧАСНОГО СУСПІЛЬСТВА
ГЕНЕТИКА, ПЕРШИЙ ФАКТОР РИЗИКУ ПСОРІАЗУ
НАЙЧАСТІШІ СИМПТОМИ ПСОРІАЗУ
Грижа діафрагми - це стан, спричинений зміщенням шлунка, який потрапляє в грудну порожнину через отвір, що називається перервою. Найпоширенішими симптомами є: печія, кислотний рефлюкс і біль або утруднене ковтання. Близько 20% населення планети страждає цією хворобою.
Для полегшення симптомів, пов’язаних з грижею діафрагми, слід обмежити споживання кислої їжі та збільшити споживання продуктів, що сприяють нейтралізації шлункової кислоти. На щастя, грижу діафрагми можна вилікувати природним шляхом за допомогою правильного харчування та кількох простих вправ.
Що потрібно знати про грижі діафрагми
Грижа діафрагми може виникати в будь-якому віці, але, як правило, страждають люди старше 50 років. Існує кілька факторів, що призводять до ослаблення діафрагми, що спричиняє такий стан:
- ослаблення м’язів в результаті старіння
- хронічний кашель
- Запор
- ожиріння
- Стрес
- Куріння
- Спадковість
Для лікування захворювання рекомендується уникати цих факторів ризику.
Грижу діафрагми можна лікувати?
На щастя, грижу діафрагми можна лікувати. У зв’язку з цим потрібно зосередитися на двох аспектах: причинах та симптомах стану. Таким чином, повне та ефективне лікування має на меті:
- Зміцнення ослабленого м’яза діафрагми;
- Полегшення печії, шлунково-стравохідного рефлюксу, болю та утрудненого ковтання.
Навчіться правильно харчуватися
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що є однією з основних причин ослаблення перерви. Більшість пацієнтів з грижею діафрагми мають одне спільне: вони їдять занадто швидко і погано пережовують їжу. Таким чином вони піддають додаткову напругу всій травній системі, і особливо шлунку.
Отже, перший крок - це дотримання певних правил за столом. Сідайте на стілець під час їжі, не поспішайте і не ведіть відволікаючих розмов. Крім того, не чекайте, поки ви зголоднієте сидіти за столом і добре пережовувати їжу перед ковтанням. Таким чином ви запобігнете печію та шлунково-стравохідний рефлюкс.
Стимулюйте свою діафрагму
М’язи діафрагми можуть бути в тонусі. Співаки та люди, які займаються йогою чи іншими вправами, вчаться керувати своїм диханням за допомогою діафрагми. Замість того, щоб вдихати повітря у верхніх відділах легенів, потрібно направити його на живіт та боки тіла.
Ще одна корисна звичка - швидко вдихати і підштовхувати повітря до області діафрагми перед кожним прийомом їжі. Це проста вправа, яка допомагає тонізувати цей м’яз.
Вживайте їжу, яка полегшує печію
Щоб полегшити такі симптоми грижі діафрагми, як печія та кислотний рефлюкс, потрібно бути обережним, що ви їсте, і уникати кислої їжі та всього, що вам не підходить.
Уникайте або обмежуйте споживання:
- червоне м’ясо та ковбаси
- Молочні продукти
- Цукор
- Смажити
- рафінована їжа та інгредієнти
- Тістечка
- Тютюн
- алкоголь
- кава
- Спеції, такі як кориця, гвоздика, імбир та гострий перець
- продукти швидкого харчування
Грижу діафрагми можна лікувати, збільшуючи споживання продуктів, які допомагають нейтралізувати надлишок шлункової кислоти, таких як:
- Виноград: є одними з найбільш підщелачуючих фруктів. Спробуйте знайти органічні сорти, які не містять пестицидів.
- Ананас: містить протеолітичні ферменти, що покращують травлення, але не слід змішувати його з певними вуглеводами (хліб, макарони, солодощі, рис тощо).
- Капуста: допомагає загоювати виразки, але багато людей погано перетравлюють її сирою. Ви можете приготувати капусту, додавши в їжу трохи кмину, або з’їсти її сирою, додавши трохи оцту або маринованих огірків.
- Перець: допомагає оздоровити шлунок.
- Картопля: є чудовим природним антацидом. Картопляний сік знімає печію.
- Лимонний сік: хоча це лимонний і кислий фрукт, лимон нейтралізує шлункову кислоту. Їжте лимонний сік щодня, додаючи в їжу або змішуючи з невеликою кількістю води.
- Пшоно: це єдина підщелачувальна крупа, саме тому рекомендується їсти її частіше, ніж інші продукти тієї ж категорії, такі як рис або пшениця.
Є також таблетки та пасти для прийому всередину, які містяться в плафарі і працюють як природні антациди. Розчиніть будь-який такий продукт у склянці води і випийте суміш через десять хвилин.