Грижа диска диво-жінка
Клінічна картина
Грижа міжхребцевого диска: визначення, причини та симптоми
випадання диска є найбільш відомим захворюванням міжхребцевого диска. Але не найпоширеніший. У молодих людей це переважно одне випадання диска. У людей похилого віку хронічний стрес на хребті, як правило, призводить до так званого стенозу хребетного каналу, тобто до звуження хребетного каналу внаслідок зносу. Міжхребцеві диски починають зношуватися у середині двадцятих років: їх все більша втрата води стискає тіло міжхребців. Це призводить до перевантаження малих хребцевих суглобів і поступово до нестабільності хребта і, отже, до випадання диска. Тіло намагається підтримати уражену частину хребта кістковими кріпленнями. Це потовщення кістки може настільки звузити хребетний канал, що спинний мозок або нерви стискаються. Симптомами є сильний біль, який виникає головним чином при русі та фізичних вправах. Характерна також слабкість в ногах. Це означає, що у важких випадках постраждалі можуть пройти лише кілька метрів, а потім повинні зробити перерву.
Ось чому говорять про переривчасту кульгавість хребта. На відміну від Переривчаста кульгавість , який спричинений судинними відкладеннями. Курок може бути перевантаженням Хребет або бути неправильним кроком. Особливої групи ризику не існує. На додаток до певної схильності, відсутність фізичних вправ і погана постава сприяють появі гриж міжхребцевих дисків. Кільце волокон, що оточує драглисте ядро, розривається. Результат: драглисте ядро з’являється і тисне на нерви або спинний мозок. Найчастіше уражаються хребці в поперековому відділі (62%) та шийному відділі (36,1%). Грудний відділ хребта уражається рідко (1,9%). Ознаками грижі міжхребцевого диска є сильний біль, який випромінює одну або обидві руки або одну або обидві ноги. Грижа міжхребцевого диска може бути пов’язана з онімінням або паралічем.
Грижа міжхребцевого диска: лікування
Профілактика та самодопомога при дискових грижах
Щоб запобігти появі грижі міжхребцевого диска, слід переконатися, що у вас дуже рано є сильні м’язи основи. Особливо підходять такі види спорту, як плавання на спині, повзання та водна аеробіка, біг підтюпцем , похід або йога. Ви також повинні бути здоровими харчування зверніть увагу і будьте впевнені, що ні Ожиріння розвиватися, оскільки це створює велике навантаження на спину та міжхребцеві диски. Стільці повинні мати більш пряму спинку, щоб ви могли сидіти у вертикальному положенні. Посадове положення слід часто міняти. Порада: Подушка сидіння у формі клину ідеально підходить для спини та проти грижі диска. Слід уникати м’яких і глибоких стільців, диванів або крісел. Також корисно частіше працювати стоячи. Однак у цьому випадку робоче місце повинно бути достатньо високим, щоб забезпечити постійне вертикальне стояння. Предмети, які часто потрібні, повинні розташовуватися у легкодоступному положенні, оскільки це не призведе до надмірного розтягування шийного відділу хребта і, отже, до його перевантаження. Важкі вантажі не слід піднімати відразу, в ідеалі за допомогою.
Якщо вам доводиться піднімати важкі предмети, ніколи не слід робити це з прямими ногами та зігнутим хребтом. Тут слід зігнути коліна, тримати хребет витягнутим і піднімати важкий предмет «з ніг». Якщо ви носите щось важке, завжди тримайте руки близько до тіла і не робіть порожнисту спину. Навіть під час сну хребет не повинен перегинатися, тому якісний матрац середньої твердості з гарним решітчастим каркасом є важливою і доброю інвестицією для вашого здоров’я та запобігає появі грижі міжхребцевого диска.