Громадське охорона здоров’я Франції представляє нові рекомендації щодо харчових продуктів, зокрема
Збільшуйте, зменшуйте та рухайтесь до певного споживання та способу життя
Грунтуючись на науковому підході, нові рекомендації поєднують у собі простоту для найбільшої кількості та точність для тих, хто хоче піти далі. Таким чином, рекомендації поділяються на три групи: Збільшити, Перейти та Зменшити.
Фокус "Зменшити споживання алкоголю"
Основна рекомендація:
Щоб зменшити ризики, рекомендується обмежити споживання максимум до двох склянок на день і не вживати алкоголь щодня: максимум 2 склянки на день і не кожен день
Додаткові дані:
Ризики вживання алкоголю протягом усього життя зростають із збільшенням споживаної кількості.
Якщо ви вживаєте алкоголь, щоб обмежити ризики для свого здоров’я протягом усього життя, рекомендується:
- не вживати більше 10 стандартних напоїв на тиждень і не більше 2 стандартних напоїв на день;
- є дні в тижні без споживання.
І для кожного випадку споживання рекомендується:
- зменшити загальну кількість випитого алкоголю;
- пити повільно, під час їжі і чергуючи з водою;
- уникати ризикованих місць та занять;
- переконайтесь, що поруч із вами є люди, яких ви знаєте, і безпечно дістатися додому
Загалом, найбезпечніший варіант - не вживати алкоголь у разі:
- водіння автомобіля;
- поводження з інструментами або машинами (саморобкою тощо);
- практику спорту високого ризику;
- споживання певних ліків;
- існування певних патологій.
Слід зазначити, що законодавство передбачає рівень алкоголю в крові 0,5 г/л або 0,2 г/л для власників ліцензії менше двох років, тоді як існує надлишковий ризик від 0 до 0, 5 г/л