Грудне молоко корисні поради щодо відкачування та зберігання
Коли ви часто годуєте грудьми, ваші груди можуть наповнитися молоком і стати болючими. Щоб послабити на них тиск, грудне молоко слід витягувати з грудей або вручну, або за допомогою насоса.
Цей прийом також корисний, коли вам доведеться залишити дитину ходити до школи чи на роботу, або коли вам просто потрібна перерва у грудному вигодовуванні.
У яких ситуаціях необхідно витягувати грудне молоко?
Є кілька ситуацій, що вимагають відкачування молока:
- Молочні залози не виділяють достатньо молока і їх слід стимулювати.
- Дитина не сита і потребує прикорму.
- Дитині важко схопити груди, а тому не може годувати.
- Мати хоче зробити перерву в грудному вигодовуванні або просто воліє годувати дитину пляшечкою.
- Мати і дитина розділені, як це буває при передчасних пологах.
- Харчування дитини також містить тверду їжу, і його потрібно доповнювати молоком.
- Мати відновлює службу або відновлює навчання.
Релаксаційні та дихальні вправи допомагають у процесі накачування
Найкращий час для зціджування молока - це коли ви розслаблені і ніхто не поспішає. Якщо ви напружені, в цьому вам можуть допомогти дихальні вправи. Інший метод - розмістити дитину поруч з собою або прийняти ванну з теплою водою. Спробуйте витягнути молоко, перебуваючи у ванні, результати будуть набагато кращими.
Ось найкращі часи для відкачування молока:
- вранці, коли груди наповнюються молоком;
- коли ваша дитина лише на грудному вигодовуванні;
- коли дитина повинна їсти, але ще не голодна.
Речі, про які ви не знали:
- Багато матерів годують грудьми місяцями, але не можуть зціджувати молоко.
- Відкачування молока займає стільки часу, скільки годує грудьми.
- Набагато ефективніше давати дитині смоктати, ніж качати молоко.
- Можливо, вам буде простіше зціджувати молоко з однієї грудей, поки дитина годує іншою. Грудне вигодовування стимулює процес виділення молока і підтримує постійний потік.
Які процедури видалення грудного молока ви можете використовувати?
Існує три способи відкачування грудного молока:
Це природний і легкий у засвоєнні метод. Вам не потрібен будь-який інший пристрій, крім ємності, в яку ви збираєте молоко. Крім того, метод, який не коштує вам грошей, є безпечним.
2. За допомогою ручного молоковідсмоктувача
Використання ручного молоковідсмоктувача може полегшити вам роботу. Цей тип насоса простий у використанні та транспортуванні, максимальна вартість становить приблизно 200 лей.
3. З електричним насосом
Це найбільш рекомендований метод, коли вам потрібно часто відкачувати молоко. Водночас це найдорожча техніка, вартість електричного насоса досягає 600 леїв. На щастя, такі пристрої можна позичити, їх легко чистити та стерилізувати.
Відкачування молока вручну
Видалення грудного молока вручну передбачає дотримання кількох простих правил та вживання гігієнічних заходів. При правильному виконанні цієї техніки у вас не буде болю.
У перші дні після народження дійсно корисно робити масаж грудей і вичавлювати з них трохи молока прямо на губи новонародженого. Таким чином, грудні залози стануть м’якшими, і дитині буде легше схопити сосок.
Ось кроки, які потрібно виконати:
1. Перш за все ретельно вимийте руки з милом.
2. Сядьте в зручне місце.
3. Подумайте про свою дитину. Якщо у вас його немає в кімнаті, ви можете подивитися його фото.
4. Покладіть компреси з теплою водою на груди. Акуратно помасажуйте їх або розгладьте їх долонею, щоб молоко текло.
5. Кінчиками пальців м’яко масажуйте груди, від основи до сосків, виконуючи кругові рухи.
6. Нахилитися вперед.
7. Поруч з вами ви повинні підготувати чисту ємність або чашку, в яку збиратиме видобуте молоко.
8. Розташуйте великий і вказівний пальці біля основи соска, з обох боків, у формі літери C. Інші пальці розмістіть у кінці ареолярної області. Будьте обережні, щоб не рухати пальцями весь цей час.
9. Акуратно відсуньте молочну залозу до грудей і притисніть молочні протоки за соском. Не стискайте сосок, тому що ви можете собі нашкодити.
10. Повторюйте вищезазначені дії протягом п’яти хвилин, потім виконайте ті самі рухи на іншій груді, обертаючи пальцями, щоб вичавити молоко, яке збирається в молочних протоках, що відкриваються навколо ареоли. Витягуйте молоко 2-3 рази з кожної грудей. Спочатку молоко буде стікати у вигляді крапель. Коли ви стимулюєте груди, вона може вийти у вигляді струменя.
Види молоковідсмоктувачів
1. Ручні насоси
Існує багато типів ручних насосів, простих у використанні та відносно недорогих. Їх легко мити, і ви можете носити їх із собою куди завгодно. Ручні насоси призначені для випадкового використання, коли ви ненадовго відокремлені від дитини. Вони корисні, коли вам доводиться йти на роботу, або коли ви виходите ввечері, або коли вам потрібна перерва від грудного вигодовування.
Обов’язково придбайте якісний насос, можливо, від відомого бренду. Якщо ви не знаєте, що купувати, зверніться за порадою до свого фармацевта або консультанта з лактації.
2. Насоси на батареї
Їх можна використовувати навіть однією рукою, і їх дуже легко транспортувати. Деякі з них містять електричний адаптер. Вони набагато дорожчі за ручні насоси і можуть видавати шум. Батареї, сумісні з цим типом насосів, також досить дорогі. Коли вони починають розряджатися, насоси можуть вийти з ладу.
3. Електричні насоси
Вони найкраще підходять для частого використання, особливо якщо у вас недоношена або хвора дитина або коли ви надовго розлучені з дитиною.
Електричний насос з подвійним налаштуванням дозволяє витягувати молоко з обох грудей одночасно. Ця функція зменшує час накачування та стимулює секрецію пролактину. Електричні насоси - найдорожчі пристрої для витягування грудного молока.
Їх можна орендувати у різних фізичних або юридичних осіб. Вирішивши взяти в оренду такий насос, попросіть додатки для нього та уважно прочитайте їх.
Використання ручних або електричних насосів
Підготовка до відкачування молока за допомогою насоса передбачає ті самі дії, що й при доїнні вручну. Незалежно від використовуваного методу, видобування молока не повинно бути болючим процесом. Почніть з миття рук. Злегка помасажуйте груди, а потім дотримуйтесь інструкцій нижче:
- Уважно прочитайте інструкцію з експлуатації насоса.
- Дотримуйтесь інструкцій з санітарії, наведених у посібнику.
- Спробуйте способи розслаблення, які вам підходять. Дуже важливо усунути будь-які сліди стресу або напруги перед відкачуванням молока. Негативні настрої, а також низька температура тіла можуть стримувати відтік молока, роблячи витяг менш продуктивним.
- Змочіть груди невеликою кількістю води. Після цього розташуйте молоковідсмоктувач. Переконайтеся, що ніпель знаходиться в центрі силіконової мембрани, якою обладнаний насос. Не дозволяйте йому тертися об боки. Сосок може травмуватися, якщо мембрана занадто сильно затягує молочну залозу. Ось чому дуже важливо вибрати насос, мембрана якого відповідає розміру грудей.
- Якщо насос має більше швидкостей, виберіть найнижчу для запуску. Деякі насоси налаштовані на автоматичний запуск у режимі м’якої стимуляції. Коли ви звикнете до пристрою, ви можете змінити налаштування вручну.
- Для насосів з ергономічним поршнем для ручного відкачування тягніть його злегка, але лише до половини. Зачекайте близько двох хвилин, і ви побачите, як молоко починає надходити в ємність для зберігання насоса.
- Досить накачати п'ять хвилин на кожну грудну клітку, виконуючи дві-три обертання. Електричний насос не тільки витягує грудне молоко, не роблячи при цьому ні найменших зусиль, але й м’яко масажує груди.
Зберігання та зберігання грудного молока
Грудне молоко можна зберігати та зберігати в оптимальних умовах у холодильнику або морозильній камері, щоб зберегти всі свої харчові властивості. Перед тим, як перекласти його в спеціальні стерильні контейнери, вимийте руки водою з милом. Потім виконайте такі дії:
1. Налийте свіже молоко з грудей в чисту пляшку або пластикову ємність, яка не містить бісфенол A (BPA). Бісфенол А - це хімічна сполука, яка використовується у виробництві харчового пластику і може спричинити раннє статеве дозрівання у жінок, рак передміхурової залози чи молочної залози та порушення репродуктивної функції.
2. Переконайтесь, що пляшка або контейнер оснащені системою закупорювання.
3. Іноді ви можете зберігати контейнери в холодильнику, спеціально призначеному для зберігання грудного молока.
4. Для тривалого збереження рекомендується заморозити молоко і зберігати його в морозильній камері при температурі - 18 градусів Цельсія. Заморожене молоко розширюється, як і вода, і про це потрібно пам’ятати. Використовуйте спеціальні ємності для заморожування молока або спеціальний пакет, який ви можете покласти в холодильник. Залиште принаймні 1 сантиметр місця між контейнерами і позначте на них дату замерзання.
5. Ви можете додати свіже молоко до замороженого, якщо ємність не заповнена. Перш за все, потримайте свіже молоко в холодильнику протягом 30 хвилин. Потім залийте охолоджене молоко замороженим, стежачи, щоб ємність не наповнилася занадто багато.
6. Коли потрібно розморозити грудне молоко, можна поставити ємність у холодильник. Якщо вам потрібно швидше розморозити, поставте пляшку, яку ви дістали з морозильної камери, у миску з гарячою водою, при температурі не вище 37 градусів Цельсія. Переконайтесь, що рівень води не перевищує кришку пляшки з молоком.
7. Як тільки молоко стане рідким, але воно все ще холодне, витріть пляшечку і поставте в холодильник, поки не настане час годувати дитину.
8. Не нагрівайте грудне молоко в мікрохвильовці, оскільки воно може втратити свої поживні речовини. При цьому обігрів робиться нерівномірно, і дитина може згоріти. Ніколи не дозволяйте грудному молоку танути при кімнатній температурі. Ніколи не розморожуйте грудне молоко в гарячій воді. Ніколи не заморожуйте грудне молоко після того, як ви його розморозили.
9. Після розморожування в умовах, зазначених фахівцями, грудне молоко слід використовувати як їжу протягом наступних 24 годин.
10. Витягнуте з холодильника молоко розігрійте в мисці з теплою водою. Перед годуванням дитини перевірте його температуру, капнувши трохи молока на його зап’ястя.
11. Жир у грудному молоці підніметься на поверхню молока після розморожування, тому перед годуванням дитини потрібно струсити пляшечку з молоком.
Які ємності можна використовувати для зберігання грудного молока?
На ринку є кілька типів контейнерів, призначених для безпечного зберігання грудного молока, від пляшок із кришкою до спеціальних мішків для заморожування.
Ємності з кришками
Ви можете вибрати ємність зі скла або з поліпропілену (пластику). Зверніть увагу на символ переробки на банку. На контейнерах з поліпропілену (ПП) нанесено цифру 5, на відміну від пляшок, що містять бісфенол А (BPA), позначених цифрами 3 або 7.
Перш ніж зберігати молоко в ємностях з кришками, обов’язково добре промийте їх гарячою водою з милом або миючим засобом для посуду. Потім промийте їх під проточною водою і дайте їм висохнути. Ви також можете помити та висушити їх у посудомийній машині. Для більшої безпеки їх можна стерилізувати кип’ятінням.
Не наповнюйте контейнери молоком до кінця. Замерзаючи, молоко розширюється в об’ємі, що може спричинити поломку пляшки або банки.
Спеціальні пакети для зберігання грудного молока
Ці пакети були попередньо стерилізовані під час виробничого процесу і не потребують миття або стерилізації кип’ятінням перед використанням. Зазвичай їх виготовляють з поліетилену та поліестеру або нейлону.
Також мішки мають індикатор максимального рівня, до якого їх можна наповнити. Не перевищуйте цей показник, оскільки заморожене молоко збільшує його обсяг.
Для кращого управління наповніть мішок кількістю молока, яке дитина п’є під час їжі.
Деякі пакети можна прикріпити безпосередньо до насоса, так що перекачуване молоко переливається безпосередньо в пакет, не потрібно збирати пляшки.
Не вдувайте повітря в мішок, щоб відкрити його, оскільки ви можете його забруднити.
Наливши молоко в пакет, злегка натисніть на нього, щоб видалити зайве повітря і закрити блискавку. Запишіть час охолодження в спеціальному просторі для запису дати та часу.
Після розморожування молоко можна витримати при кімнатній температурі протягом однієї години. Його можна зберігати в холодильнику або в крижаній коробці ще добу. Розморожене молоко не замерзає!
Ось умови, за яких свіже молоко може зберігатися з грудей:
- При кімнатній температурі: протягом 6 годин.
- У холодильнику (при 0-4 градусах Цельсія): протягом 6 днів.
- У крижаній коробці (при 15 градусах Цельсія): протягом 24 годин.
- У морозильній камері холодильника (при -15 градусів Цельсія): протягом 2 тижнів.
- У холодильнику (при -13 градусах, до -18 градусах Цельсія): протягом 3-4 місяців.
- У морозильній камері високої потужності (при -18 градусах Цельсія): протягом 6 місяців.
Яку корисну пораду ви можете дати іншим матерям, пов’язану з відкачуванням та зберіганням грудного молока? Поділіться з нами своїм досвідом, використовуючи розділ коментарів нижче!