Грудне вигодовування 5 продуктів, які слід використовувати під час годування груддю
Грудне вигодовування найкраще для вашої дитини - це те, що ви хочете! То як же ви добре харчуєтесь, щоб у вас було все необхідне? Наші поради.
Різноманітна та збалансована дієта.
- Чи буде ваше молоко досить поживним, щоб забезпечити всі харчові переваги, необхідні вашій дитині? ? Це одна з ваших великих турбот, але будьте впевнені !
- Ваше тіло - неймовірна і досконала машина: вона сприятиме виробництву чудового грудного молока. Залиште, якщо потрібно, ідіть копати свої резерви. Тоді зараз не час починати дієту, щоб скинути зайві кілограми. Ви могли б опинитися абсолютно плоским !
- Щоб підтримувати форму, не потрібно збільшувати кількість ! Все, що вам потрібно зробити, це прийняти різноманітну дієту, адаптовану до вашого голоду, дотримуючись простих дієтичних рекомендацій.
1. Їжте продукти, багаті залізом
- Залізо - одна із складових еритроцитів. Анемія або відсутність заліза відповідає за велику втому і робить вас більш сприйнятливими до інфекцій. Оскільки ваша дитина ще не наростила власного запасу заліза, вона буде спиратися на вашу, щоб накопичити власну масу крові.
- Тож щоб не бути анемічним і маєте залізне здоров’я, розгляньте можливість вживання червоного м’яса, чорного пудингу або яєчних жовтків, але знайте, що ви також знайдете його в бобових (сочевиця, квасоля ...) та цільних зернах.
Відкрити:
Ідеї покупок
Орелі 17 червня 2014 р. 16:43
Дякую Софі, саме таку реакцію я отримав. Коли лобісти перестануть нам промивати мізки? Це ставить мене поза межею, коли ми знаємо всі проблеми, які викликає споживання коров’ячого молока:
http://www.amessi.org/Lait-de-vache-et-ses-inconvenients-pour-la-sante#.U6BQYi9N5CI
І ти постійно нам кажеш, щоб ми їли щонайменше 4 молочні продукти! Це ганьба. Особливо для наших дітей, у яких травна система неміцна!
Хоча це правда, що коров’яче молоко є однією з найбагатших харчових речовин на кальцій, воно міститься в багатьох інших продуктах, таких як насіння, овочі, спеції та багато іншого, що набагато краще для здоров'я.
prudhomme sophie 01 листопада 2013 18:56
Швидке запитання, з якого часу інші ссавці п'ють коров'яче молоко для отримання молока? осторожно, кальцій міститься деінде! тим більше, що непереносимість коров’ячого молока може мати наслідки для дуже маленької дитини або створити РЕФ.