Грудне вигодовування буряків може, а може і ні Компетентно щодо здоров’я на клубових
Стаття медичний експерт
Грудне вигодовування накладає певні обмеження на харчування жінок, оскільки його інгредієнти, а також молоко надходять до дитини і можуть спричинити проблеми в травній системі: здуття живота, розлад стільця, коліки, діатез. У цей період всі свідомі мумії задаються питанням, чи не зашкодить той чи інший продукт дитині. Виникає питання про вживання буряка. З одного боку, це склад вітамінів і мінералів, з іншого боку, овочі та фрукти червоного кольору можуть викликати алергію. Отже, чи можливо, що мати - буряк?
Користь буряка
Буряк - унікальний овоч завдяки різниці в якостях та корисних цінах. Недорогий продукт для насичення лікарськими компонентами обійде багатьох дорогих "колег". Він справедливо взяв на перший план харчування людини, починаючи свою історію століття тому з узбережжя Середземного моря і поширюючись по всьому світу. Вживання буряка приховано в його хімічному складі: велика кількість білків, вітамінів групи В, РР, С, Е, каротин, фолієва кислота. У ній багато заліза, є магній, кальцій, йод, калій, фосфор. Разом з клітковиною та органічними кислотами вони благотворно впливають на травну та судинну систему, серце, зокрема за рахунок зниження артеріального тиску. Овоч покращує роботу печінки, знищує патогенні бактерії в товстій кишці, виводить радіонукліди та токсини з організму і вважається таким. Недавні дослідження доводять, що він запобігає розмноженню ракових клітин. Флавоноїди стимулюють утворення еритроцитів і підвищують стійкість капілярів.
З якого місяця буряк можна годувати грудьми?
Страхи, які заважають годуючим матерям вживати буряк, засновані на його послаблюючій дії, підтримці великої кількості клітковини, червоної. Але аргументи на користь овоча набагато важливіші, тому є лише одне питання, з якого місяця життя дитини його можна їсти під час грудного вигодовування. Лікарі радять починати не раніше 2-3 місяців. Щоб ввести його, потрібно поступово контролювати реакцію дитини малими порціями. Якщо негативних реакцій немає, збільште дозу.
Страви з буряка з грудним вигодовуванням
Найбільша перевага сирого овоча, але під час лактації краще відмовитися хоча б в перші місяці, т.к. Він містить леткі речовини, які можуть викликати нудоту, блювоту та загальну слабкість. Тертий сирий буряк можна використовувати лише після того, як він деякий час протримався, а від соків краще взагалі відмовитись. Передайте дитині всі харчові властивості овоча, які ви можете отримати від вареного буряка. На смак смачно натирається на крупній тертці і ароматизується рослинним маслом або просто нарізаним шматочками. Розглянемо інші рецепти:
Головне правило, яке дає можливість скористатися корисними та поживними властивостями буряка, а не нашкодити дитині - не використовувати для наповнення салатів майонезом, не яскравих салатів, таких як буряк по-корейськи, не пити свіжого соку буряка.