Грудне вигодовування Medicover Румунія
Приємно знати, що ідеальною їжею для новонароджених та немовлят є грудне молоко принаймні протягом перших 6 місяців життя. Нелегко вступити в роль батьків, іноді потрібен час, щоб узгодитись з дитиною, взаємні знання, бути готовим керувати проблемами.
Переваги грудного вигодовування
Грудне молоко забезпечує здоров’я та гармонійний розвиток дитини: ідеальне харчування, повноцінне травлення, захист від хвороб, створення емоційного зв’язку з дитиною.
Для матері: підтримує зворотну здатність та інволюцію матки, пригнічує овуляцію, зменшує ризик раку молочної залози та яєчників.
Для дитини: фізичний та емоційний розвиток дитини, запобігає респіраторно-травні інфекції (забезпечує імунітет) та зменшує ризик алергії.
Для сім'ї: економічно, скорочуються витрати на молоко, порошок, стерилізатор; рідше хвороби та госпіталізації дитини; екологічний; здоров'я.
Що таке молозиво?
Він має жовтий колір і багатий водою (водна підтримка), білками - як ферменти, імуноглобуліни, фактори росту, гормони та мікроелементи (поживна підтримка).
Він має низький вміст вуглеводів (лактози), ліпідів (ненасичених жирних кислот), гіпоалергенний і легкозасвоюваний.
Містить велику кількість антитіл і лейкоцитів, що володіють антибактеріальними властивостями, має якість сильно стимульованого виведення меконію (перший стілець).
Корисні поради щодо годування груддю
Вживайте їжу, що містить вітамін В9 і цинк - єдиним вітаміном, який регулярно не вистачає в раціоні вагітних, є вітамін В9 - фолієва кислота (у спаржі, капусті, кукурудзі, нуті та шпинаті). Під час вагітності фолієва кислота життєво необхідна для розвитку нервової системи дитини, тому під час грудного вигодовування ви можете продовжувати приймати пренатальні вітаміни.
Під час вагітності, як і при грудному вигодовуванні, спостерігається дефіцит цинку (в яйцях, м’ясі, цільнозерновому борошні та вівсі). Ви повинні споживати приблизно 15-20 мг цинку на день.
Споживайте первинні ненасичені жири - соняшникова, ріпакова, оливкова або кукурудзяна олія забезпечує жирні кислоти, необхідні для розвитку нервової системи дитини.
Споживайте 1200 мг кальцію на день - збалансована дієта забезпечує лише 800 - 1000 мг кальцію на день. Годуючим матерям потрібно 1200 мг, тому вітається добавка кальцію (споживаючи молочні продукти, сирі овочі, мигдаль та арахіс).
Збільшує споживання рідини - води, молока, супу, компоту, натуральних соків, все це сприяє зволоженню та виробленню молока, тому під час лактації слід вживати до 2,5 - 3 л/добу.
Збільште споживання калорій - ви можете їсти більш послідовно, якщо плануєте годувати грудьми більше трьох місяців. Споживайте більше білка, розміщеного в п’ять прийомів їжі: сніданок, перекус, обід, перекус, вечеря, збільшуючи тим самим добову калорійність до 2500, не боячись, під час годування груддю ви можете спалити 1000 калорій на день.
Уникайте куріння - не рекомендується під час годування груддю, оскільки це впливає як на дитину, так і на матір. У немовлят частіше розвивається пневмонія, бронхіт, астма, вушні та очні інфекції. У матері існує ризик зменшення вироблення грудного молока та низької якості. Нікотин потрапляє до дитини безпосередньо через молоко. Також пасивне куріння може негативно вплинути на гармонійний ріст і розвиток немовляти.
Уникайте регулярного вживання алкоголю - алкоголь переходить у молоко, і якщо дитина отримує його у великих кількостях, це може уповільнити його ріст. Ви можете зрідка випити склянку вина або пива, але після годування груддю.
Не приймайте ліки без рекомендації лікаря - більшість антибіотиків, хімічних проносних та йодовмісних продуктів протипоказані під час годування груддю. Слідкуйте за забруднюючими речовинами (нікотин, залишки пестицидів), які негайно проникають у молоко.