Грудне вигодовування мене товстіло

Я не з тих, хто визначає свою вагу, але тут, зізнаюся, я не надто впізнаю себе, коли перебуваю перед своїм дзеркалом.
Я схудла під час вагітності, бо дуже часто хворіла, не могла їсти, як хотіла. результат -10 кг, але дитина надзвичайно хороша вага.
Під час пологів я тримав лише 1 кг або навіть 2 кг, але після мого відновлення (перезапуску грудного вигодовування, яке я припинив, покинувши пологове відділення через хворобливу інфекцію в грудях), я набрав 10 кг, моїй доньці 9 місяців, і я все ще годую її грудьми. (Мені дуже подобається годувати грудьми свою дочку)

Якщо я говорю про це, це тому, що це на мене важить, (це так сказати ...) мій чоловік теж мене так любить, але мені здається, що я стала мамою-італійкою, товстою і не дуже гламурною.

Чи нормально набирати вагу під час годування груддю? Я не їжу більше, ніж раніше, і не перекушую.

Мені завжди казали, що грудне вигодовування змушує вас худнути.

Я пережила те ж саме, що і ти протягом мого другого, ні набору ваги під час вагітності, ні навіть втрати, вражаючої втрати ваги після пологів, на відміну від моєї першої, і збільшення на 10 кілограм під час годування груддю;

У мене щойно народилася 3 дитина, я не набрав вагу під час вагітності, тому маю тіло/вагу, як і до того, як залишив це прокляті 10 кілограмів, прийнятих грудним вигодовуванням моїх других, непорушних кілограмів, повірте мені! Я годую грудьми чіп, але я дуже обережно зважуюсь щодня, щоб не набрати 10 кілограмів, і на даний момент залишаюся стабільним.;

це дратує, мені пощастило, що я набрав 10 кілограмів на досить тонкому тілі, тому це не катастрофа, але я маю намір їх схуднути після грудного вигодовування, я ще не знаю як, тому що я все пробував, але я годував грудьми 21 місяць і завагітніла знову протягом 29 місяців мого лулу, не дуже перепочинку. і мені сказали, що все стосується гормонів.

так, я все ще приймаю цю прокляту таблетку керазету, тому що я не міг поставити внутрішньоматкову спіраль.

Я думаю змінити свого гінеколога і знайти того, хто зможе поставити внутрішньоматкову спіраль тому, хто ніколи не мав дітей, тому що у мене був кесарій, а тому матка не така гнучка, як якщо б я вагінально родив.

я не знаю, що робити.

Я читав, що WW був рішенням. Я намагався раніше, не відвідуючи засідання, просто перейшовши на веб-сайт, і кількість очок зробила мене параноїком.
Треба сказати, що я кілька років дуже сидів.

Я досі не повернувся з пелюшок. Ви думаєте, це теж може бути збільшення ваги?

Грудне вигодовування не товстіє. Виробництво молока спалює багато жиру. Тож навпаки, це змушує вас худнути. За підрахунками, жінка, яка годує груддю, коштує близько 1000 калорій на день. Тут це вражаюче: я відразу тану, коли годую грудьми. Я визнаю, що це навіть одна з важливих причин, через яку я так довго годую грудьми: схуднення, не відмовляючись від шоколаду, мрія!

Однак я знаю жінок, які набирають вагу під час годування груддю. Я бачу дві можливі причини:
-або вони їдять набагато більше, несвідомо кажучи собі: "нічого страшного, я годую грудьми"/"я повинен їсти багато, щоб моє молоко було добре ситним" (тоді як молоко жінки, яка годується, має такий самий склад, ніж той ожиріння)
-або це пов’язано з контрацепцією. Якщо ваші таблетки вам не підходять, це може схуднути.

Раджу підбити підсумок свого раціону. Найефективніше, що я вважаю, - це записувати все, що ви їсте, у зошит на кілька днів. Іноді ми не усвідомлюємо, що їмо занадто багато або перекушуємо, і, бачачи це чорно-біле, іноді все відмовляє.

І звичайно, змінити метод контрацепції.

Що стосується малорухливого способу життя. зрозуміло, що не ідеально залишатися худим. Замість того, щоб грішити для вас на WW, я б шукав спосіб оформити передплату на басейн (плавання м’яко оживляє після пологів) або підписку на криві. Коротше кажучи, все, крім дієти: ніщо не збиває вас більше, ніж дієта, ви ризикуєте приступити до катастрофічного йо-йо.

Удачі.

@maman les p'tits boats писав:
Однак я знаю жінок, які набирають вагу під час годування груддю. Я бачу дві можливі причини:
-або вони їдять набагато більше, несвідомо кажучи собі: "нічого страшного, я годую грудьми"/"я повинен їсти багато, щоб моє молоко було добре ситним" (тоді як молоко жінки, яка годується, має такий самий склад, ніж той ожиріння)
-або це пов’язано з контрацепцією. Якщо ваші таблетки вам не підходять, це може схуднути.
Я запевняю вас, що я не був у жодній із цих ситуацій для свого другого, і я помітно рос і не мав контрацепції

@maman les p'tits boats писав: Що стосується малорухливого способу життя. зрозуміло, що не ідеально залишатися худим. Замість того, щоб грішити на вас на WW, я б шукав спосіб оформити передплату на басейн (плавання м’яко відроджується після пологів) або підписку на криві. Коротше кажучи, все, крім дієти: ніщо не збиває вас більше, ніж дієта, ви ризикуєте приступити до катастрофічного йо-йо.
У мене не було відчуття грізного статку у світовій війні, я навчився збалансувати своє харчування, особисто це все, окрім дієти.
Заняття спортом, рух, необхідні для схуднення, але без контролю за харчуванням ви також можете набрати вагу, оскільки м’язи важать більше. І передплата на Curves теж далеко не дається.

@youzilenn писав:
Я запевняю вас, що я не потрапляв у жодну з цих ситуацій протягом другого курсу, і я помітно рос, і у мене не було контрацепції, коли ви годуєте груддю і виробляєте молоко. Жіноче молоко - одне з найбільш жирних після китів.
Як ви пояснюєте, що жінка може набрати вагу, витрачаючи 1000 калорій на день, якщо не тому, що у неї занадто багато калорій?

Якщо ви набираєте вагу, це тому, що ваше споживання калорій перевищує ваші витрати енергії. Харо на нутеллі.

Жінка, яка годує грудьми і з'їдає 2000 калорій на день при регулярних фізичних навантаженнях, неминуче схудне.
Ви говорите це самі: WW навчив вас збалансувати свій раціон, тому була проблема з продуктами харчування. Товстим стало не грудне вигодовування, а неправильне харчування та/або занадто великий сидячий спосіб життя.

Займаючись спортом, м’язи важать важче жиру. Але коли м’язи замінюють жир, ваше тіло змінюється.
Неважливо, що написано на шкалі: якщо у вас жир, ви жирний, в'ялий/якщо ви займаєтеся спортом, у вас більш гармонійне і тверде тіло.
Вага нічого не означає: важливий вміст жиру в організмі. Коли ви відновлюєте фізичні навантаження після пологів і порівнюєте окружність талії/стегон/живота через кілька тижнів, ви отримуєте приємний сюрприз, який не обов'язково видно на вазі.

Бамбіна пише, що вона дуже малорухлива. Особисто я б почав рухатися, дотримуючись дієти. Не забуваючи змінити контрацепцію. Грудне вигодовування не має нічого спільного з цим

Листівки від лікаря Джека Ньюмена, світового довідника з грудного вигодовування:

Цитата: стереотипи:
"Лікарі знають все про грудне вигодовування".
Помилковий! Звичайно, є винятки. Однак дуже мало лікарів, які пройшли підготовку в Північній Америці та Західній Європі, дізналися щось про грудне вигодовування під час навчання. Ще менше людей дізналися, як допомогти матері практично розпочати грудне вигодовування, а потім продовжувати грудне вигодовування в оптимальних умовах. Більшість інформації, яку отримують практикуючі лікарі про годування немовлят, надходить від виробників сумішей (торгові представники та реклама).
Я не сумніваюсь у навичках вашого лікаря, але донедавна грудне вигодовування не було в медичній програмі, тому я волію звертатися до тих небагатьох фахівців, які знають свою тему.

Цитата: Доктор Саше, дієтолог лікарні Bichat, відповідальний за консультації з питань харчування вагітних, каже нам: "Період грудного вигодовування ідеально підходить для того, щоб трохи схуднути. За час вашої вагітності ви накопичили певну кількість. протягом останніх трьох місяців забезпечити енергією - для вас і вашої дитини - і підготувати магазин для грудного вигодовування.

Ці два-чотири кіло жиру, які ви ненавидите, повернувшись із клініки, будуть "мобілізовані" через два-три місяці, щоб забезпечити від 200 до 300 калорій щодня (половина від того, що потрібно для виробництва молока вашої дитини) "( 1).

Отже, грудне вигодовування дозволить плавно схуднути (2). поки ти не їси, як чотири! Дійсно, як і вагітні жінки, жінки, які годують грудьми, краще використовують споживання їжі, і рекомендований прийом, безсумнівно, завищений (3). Крім того, якщо під приводом, що вона виробляє молоко, жінка харчується без обмежень на шоколад, тістечка тощо, їй можуть бути важко схуднути, особливо якщо одночасно вона обмежила свої фізичні навантаження. джерела:
веб-сайт lll
(1) Посібник з раціону вагітних, Сток-Лоуренс Перну, 1990.
(2) Згідно з дослідженням журналу Американської дієтичної асоціації, 93 квітня, через місяць після пологів жінки, які годують груддю, втратили більше ваги та ширини тазу, ніж ті, хто не годував грудьми.
(3) Див. Дослідження, процитовані в "Дієта для немовлят, фізіологічні основи", додатково. крадіжка. 67 Бюлетеня ВООЗ, с. 37-43.

Коротше кажучи: харо на нутеллі, спорт, припини таблетки, і все повинно повернутися до норми. Тим паче, що це літо, сезон мішаних салатів!
хороший виклик!

@maman les p'tits boats писав:
коли ви годуєте груддю, ви виробляєте молоко. Жіноче молоко - одне з найбільш жирних після китів.
Як ви пояснюєте, що жінка може набрати вагу, витрачаючи 1000 калорій на день, якщо не тому, що у неї занадто багато калорій?

Якщо ви набираєте вагу, це тому, що ваше споживання калорій перевищує ваші витрати енергії. Харо на нутеллі.

І як ти поясниш, що я їв «точно» однаково і для першого, і для третього, і що я худну?

Нутелла - це далеко не моя чашка чаю, ні солодощі, ні шоколад, але я їх не купую.

матусі маленькі човники, я не кажу, що ви помиляєтесь, я просто кажу, що є експедиції і що тіло трохи складніше, ніж це

ps: мій лікар та дієтолог

Я цілком погоджуюсь з наведеним !

Зазвичай грудне вигодовування допомагає при схудненні,
але все це управляє мозок,
і якщо надіслана інформація "ми повинні зберігати, щоб нагодувати дитину",
тоді буде зберігатися найменше їжі.
І я хочу сказати, що чим менше ми будемо їсти, тим більше будемо зберігати в цьому випадку! бо тіло буде боятися пропасти .