Грудне вигодовування та сильна втома, що робити Блог
Грудне вигодовування та сильна втома не є взаємовиключними, все ж здається, що поєднання цих двох далеко не систематично! Переваги грудного вигодовування стосуються дитини та мами. Отже, якщо ви дуже втомилися під час грудного вигодовування, спочатку слід проаналізувати відповідні предмети.
Переваги грудного вигодовування для дитини ...
• Він містить мікроелементи, вітаміни, вуглеводи та ліпіди, необхідні для розвитку. • Він адаптується до потреб дитини, і його склад змінюється природним чином з часом і навіть дуже дивно під час того самого годування. • Це допомагає дитині відчути свої перші емоції, для зняття стресу і розвивати почуття «смаку (функція дієти матері.) • Це знижує ризик ожиріння у дітей, а також певну непереносимість їжі.
... і наслідки для мами: що робити ?
«Після годування я відчуваю заспокоєння і майже сонливість. Я розслаблений, хоча часто голодний ". Під час грудного вигодовування організм матері стає «захисним»: він зменшує вироблення гормонів стресу та виділяє окситоцин (безтурботність) та пролактин (активатор глибокого сну). Ці два гормони генерують розслаблення та розслаблення, вони беруть участь у добробуті годуючої жінки. Насправді, сильна втома в основному спричинена умовами, що оточують грудне вигодовування, ніж самим грудним вигодовуванням. Щоб виправити:
• Адаптуйте свій раціон: воно повинно бути збалансованим та різноманітним, без алкоголю та стимуляторів, надаючи перевагу здоровій їжі, не надто багатою цукром або шкідливими жирами, які організм може зберігати. Мати повинна потурати собі і їсти, поки не насититься не турбуючись про свої зайві кілограми, частина яких (принаймні) зникне «природним шляхом». Дійсно, грудне вигодовування спричиняє прогресивну втрату ваги протягом 6 місяців після пологів.
• Не виснажуйте своє тіло і адаптуйте своє харчування одночасно з потребами дитини. наприклад, збільште споживання заліза після 6-го місяця.
• Попросіть оточуючих: родичі повинні позитивно проявляти себе, допомагаючи дитині та керуючи нею поза годуванням.
• Організуйте та визначте пріоритети: домашні справи стоять на другому місці, покупки здійснюються за списком, складеним щодня, товари, присвячені дитині, купуються заздалегідь і у великих кількостях, щоб ніколи не закінчуватися запаси.
• Уникайте почуття провини: не нехтуючи «усім іншим», не витрачайте ці особливі моменти, почуваючись винними, присвячуючи стільки часу своїй дитині.
Якщо велика втома зберігається, незважаючи ні на що, ви повинні залишатися дуже пильними і не соромтеся звертатися до лікаря, акушерки, хрещеної матері, яка годує грудьми тощо) і шукати справжні причини.
Отже, немає прямого зв’язку між грудним вигодовуванням та сильною втомою, але шлях, який може бути довгим і посипаним деякими підводними каменями. !