Грудне вигодовування та значна втрата ваги - Грудне вигодовування - ФОРУМ Вагітність; підсилювач; немовля - Доктісімо
Я розміщую це повідомлення, бо така ситуація у мене: я народила в середині травня і годую свою дитину виключно з народження.
Моя проблема полягає в тому, що з моменту годування груддю я постійно втрачаю вагу, зараз я перевищую 7 кг своєї ваги до вагітності. Я набрала 10 кг під час вагітності, я втратила все за тиждень, і з тих пір це продовжується. і, чесно кажучи, я харчуюсь гірше, ніж раніше, тому що при стресі та всій організації з двома дітьми та повноцінною роботою я більше не маю апетиту, і все ж грудне вигодовування для мене важливо. серце, тому є люди опинилися в такій самій ситуації, як і я? Як повернути апетит? особливо коли ви знаєте, що зазвичай ви потребуєте більше калорій, коли годуєте грудьми. Заздалегідь дякую за ваші відповіді, які, безсумнівно, допоможуть мені.
я теж для свого першого грудного вигодовування я дуже схуд, аж до того, що виявився занадто худим і плоским, соромно за дівчину, яка завжди мала форми!
намагайтеся завжди мати під рукою калорійні закуски: сухофрукти (мигдаль, волоські горіхи, фундук, родзинки, курага), батончики із злаками, печиво.
а також можна збагатити страви мигдальним пюре (у компоті це вбивство).
і коли дитина починає менше смоктати, не забувайте зменшувати споживання, тому що я не був підозрілим, і я взяв усі свої Kg + 4, які неможливо було втратити між двома своїми вагітностями, точно як "ефект йойо" від дієти!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Де купити бюстгальтери для годування ?
"Довге" годування груддю: я вживала його досить ****
Грудне вигодовування та урізноманітнення
Грудне вигодовування і соска
Отже, якщо справа лише в апетиті, можливо, ви можете поглянути на пажитник. (будьте обережні, це також галактоген, якщо ви схильні до набряків.)
Зрештою, якщо для вас це вже питання часу, виконайте інші кроки: допомога тата, допомога друзів/родини, допомога вдома, приготування великої їжі та заморожування порцій, щоб легше було приготувати.
++для продуктів, які радить Кагуй, це маленькі енергетичні бомби !
У вас на роботі їдальня ?
Спочатку у мене була та сама проблема, я худнула дуже швидко, бо не встигала їсти і не надто апетитувала. Примусив себе. після цього це стало більш природним.
До того ж, чому вас турбує ця втрата ваги? Ви думаєте, що це впливає на вашу втому? Ви виявите себе занадто худим ?
Для мене це звучить як фігня, але ей, у мене не так багато часу, щоб негайно провести необхідні дослідження.
Я також задаю собі питання: чому у вас проблеми з цією втратою ваги ?
отже, це правда, що загалом ми вважаємо, що жінка, яка годує груддю, потребує більше калорій, ніж жінка, яка не годує грудьми.
АЛЕ, я трохи поділяю точку зору на сардини, підрахунок калорій трохи «екстремальний». комусь знадобиться 2500 кал, іншим 2000, а іншим 2800! Я маю на увазі, кожна людина різна, перше, що потрібно зробити, це прислухатися до її харчових відчуттів, їсти, коли ти голодний, і зупинятися, коли ти ситий. тому не «змушуйте» себе їсти, а просто намагайтеся влаштовувати час, коли у вас є час і можливість. Я знаю, що для моєї першої дитини у мене були такі повні дні, що часом я був голодний, але я займався чимось іншим, і я забув їсти!
якщо втрата ваги вас сильно турбує з естетичної точки зору, спробуйте забезпечити себе закусками та висококалорійною їжею під час їжі, але без суворого підрахунку того, що ви їсте