Група крові А
Зараз люди їли переважно зернові, і ця зміна харчових звичок також змінила їх травний тракт та імунну систему, щоб краще переносити та засвоювати нову їжу. Ця зміна відбулася дуже швидко.
Причиною цієї швидкої зміни є, мабуть, те, що швидка зміна суттєво збільшила рівень виживання. Оскільки нове співіснування людей також призвело до більшої кількості інфекційних захворювань, а група крові набагато стійкіша, ніж група крові 0, до бактеріальних та вірусних захворювань.
Група крові А надходила з Близького Сходу через південно-західну Азію (сьогоднішній Іран) до Західної Європи. Ви можете переконатися в тому, що чим далі, на захід у Європі, тим менше групи крові.
Харчові добавки для групи крові А
Люди з групою крові A, які базуються на концепції групи крові Dr. Пітер Д'Адамо, рекомендує доктора D'Adamo et al. Деякі харчові добавки:
вітамін В
У таблиці нижче наведені граничні значення, з яких можна говорити про анемію.
| Граничні значення | Жінки | Чоловіки |
| гемоглобін | ||
| Еритроцити | ||
| Гематокрит |
Причин анемії безліч. Ось чому анемія поділяється на різні форми:
Це також запобігає анемію, особливо перніціозну анемію, яка часто виникає разом з дефіцитом вітаміну В 12. Дефіцит фолієвої кислоти може призвести до целіакії та хвороби Крона.
Блокатори алюмінієвої кислоти, оральні контрацептиви, алкоголь, тривалий прийом антибіотиків та вживання протизапальних препаратів збільшують попит на фолієву кислоту, і ви повинні переконатися, що споживання відповідно збільшується. Фолієва кислота в основному міститься в листових овочах (сирих), печінці, горосі, пивних дріжджах, брокколі, фруктах та соєвих продуктах
вітамін С
Вітамін Е
Кальцій
Залізо є компонентом різних ферментів, які необхідні для виробництва енергії у власних клітинах організму.
Функції організму, що зазнають впливу: Вироблення гемоглобіну, стійкість до стресів та хвороб, ріст у дітей, надходження кисню, енергетичний обмін, захист клітин
Можливі симптоми дефіциту (симптоми): Труднощі з диханням, ламкість нігтів, залізодефіцитна анемія (блідість, огрубіння шкіри, втома), запор, запалений біль у мові, сприйнятливість до інфекцій, головний біль, чутливість до погоди, дратівливість, нервозність
Зниження концентрації заліза в організмі через: Чай, кава (надмірно), цинк або мідь (надмірно споживані), марганець, відкладення заліза в печінці при алкоголізмі, інфекції, фітинова кислота, занадто мало шлункової кислоти, щавлева кислота (шпинат, ревінь), загусники
Збільшення концентрації заліза в організмі через: Концентрація заліза у водопроводі, надмірне споживання заліза з їжею, вплив навколишнього середовища, вино (червоне), оральні контрацептиви
Продукти, багаті залізом: Випічка, яйця, зародки пшениці, овочі, фрукти, бобові, риба, м'ясо органів, птиця; печінка, нирки, серце, яловича печінка Компоненти їжі, що сприяють засвоєнню: вітамін В12, фолієва кислота, кальцій, кобальт, мідь, фосфор, вітамін С, фруктоза, лимонна кислота
Додатковий прийом слід враховувати для: Алкоголізм, залізодефіцитна анемія, катар товстої кишки, менструальні проблеми, порушення вживання їжі, крововтрата, вагітність, підлітки, спортсмени-конкуренти.
Цинк потрібен понад 300 ферментам. Багато ферментів цинку відповідають за метаболізм алкоголю та жирних кислот.
Функції організму, що зазнають впливу: Загоєння ран, білковий і вуглеводний обмін, функція простати, ріст і розвиток репродуктивних органів, ріст і зрілість статевих органів, метаболізм вітаміну В1 і фосфору, ріст організму, метаболізм вітаміну А
Можливі симптоми дефіциту (симптоми): Затримка статевої зрілості, втома, втрата смаку, поганий апетит, затримка загоєння ран, затримка росту, зростання, стерильність
Зниження концентрації цинку в організмі через: Кальцій (високий рівень споживання), дефіцит фосфору, фітинова кислота (зернові висівки, олійні насіння), клітковина, загусники (супи, морозиво, пудинг), оральні контрацептиви, високе споживання алкоголю, шкірні захворювання, діабет, порушення розвитку, сильна втрата ваги, втрата рідини
Збільшення концентрації цинку в організмі за рахунок: низьке споживання їжі, багатої міддю, надмірне споживання цинку з їжею, косметикою (шампуні для волосся, спреї), вплив навколишнього середовища (всмоктування через шкіру)
Продукти, багаті цинком: Пивні дріжджі, морепродукти, соя, шпинат, насіння соняшнику, гриби, молоко, яйця, морква, м'ясо, печінка, риба Компоненти їжі, що покращують прийом їжі: вітамін А (високий дохід), кальцій, мідь, фосфор, амінокислоти (гіститин та глутамінова кислота), лимонна кислота
Додатковий прийом слід враховувати для: Алкоголізм, атеросклероз, облисіння, діабет, запалення печінки, підвищений рівень холестерину (виводить запаси цинку), безпліддя, зниження статури тіла, порушення функції простати та поліпшення внутрішнього та зовнішнього загоєння ран
Ферменти не тільки беруть участь у травленні, вони також відіграють важливу роль у кожному метаболічному процесі. Наприклад, запалення не може протікати без ферментів.
Кілька десятиліть тому дослідники виявили, що ферменти здатні руйнувати так звані імунні комплекси. Імунні комплекси - це зв’язки між антитілами (частиною захисної системи) та антигенами (наприклад, бактеріями, вірусами, іншими речовинами в організмі, які вважаються чужорідними), що виникають в організмі людини. Якщо імунна система слабка, ці імунні комплекси можуть призвести до запальних процесів в організмі (запалення в кінцевому рахунку також є захисним процесом, але це вступає в дію лише в остаточному аналізі, коли інша імунна система виходить з ладу). Ці запальні процеси іноді можуть призвести до аутоімунних реакцій, при яких організм атакує себе. Наприклад, відомий ревматоїдний артрит або червоний вовчак.
Ферментами, здатними руйнувати такі імунні комплекси, є, наприклад, бромелайн з ананасів або папаїн із плодів папайї. Але кожен фрукт і овоч містить ферменти, які більш-менш здатні руйнувати імунні комплекси.
Цей факт робить особливо важливим включення великої кількості сирої, недовареної їжі до свого плану харчування. З одного боку, ферменти допомагають травленню, оскільки вони «постачаються» відразу, з іншого боку, вони здатні всмоктуватися в кров через кишечник і можуть виконувати там свої корисні функції.
Функції організму, що зазнають впливу: Підтримка мембрани, функція підшлункової залози, можлива підвищена стійкість до раку, захист клітин Можливі симптоми дефіциту (симптоми): забруднення ртуттю та кадмієм, отруєння серцевими агентами, окислення жирів, недостатня робота підшлункової залози, знижена стійкість, сприйнятливість до токсинів навколишнього середовища.
Зниження концентрації селену в організмі через: Ртуть, кадмій, срібло, миш'як, солі сірчаної кислоти
Збільшення концентрації селену в організмі за рахунок: Вплив навколишнього середовища, продукти, багаті селеном
Продукти, багаті селеном: Бурий рис, цільнозернові злаки, пшеничні висівки, селенові дріжджі, соя, риба, м’ясо
Харчові компоненти, що сприяють прийому всередину: Вітаміни Е, А і С, ß-каротин
Подумайте про додаткове споживання: для профілактики раку, як антиоксидант, для захисту клітин "артеріосклерозу" та захисту від токсинів навколишнього середовища
Бетаїн HCL
Глід
Квітка (ехінацея)
Ромашка і корінь валеріани
Він допомагає при артриті, катаракті, покращує приплив крові до капілярів і, таким чином, може запобігти ускладненню діабету, а також пригнічує секрецію простагландинів, сприяє зниженню рівня холестерину. "> Кверцетин
Його часто використовують при запальних захворюваннях, таких як артрит, а також він дуже корисний при спортивних травмах, оскільки може швидше розсмоктувати синці та запобігати запаленню завдяки своїй здатності розщеплювати білки.
Це також покращує властивості потоку крові і, таким чином, допомагає запобігти закупорці судин. Здатність розчиняти білки також робить бромелайн потужним імуностимулятором. Він "викриває" антигени (чужорідні речовини, такі як бактерії, віруси.) І тим самим робить їх вразливими для імунних клітин. Це також є важливим фактором лікування раку.
Пробіотик означає щось на зразок «на все життя» (на відміну від антибіотика, що означає «проти життя»). І ми також не могли б жити без пробіотичних бактерій. Вони є співмешканцями всієї нашої кишкової флори і допомагають перетравлювати нашу їжу.
Оскільки кишечник є нашою найбільшою захисною системою, здорова кишкова флора надзвичайно важлива. До пробіотичних бактерій належать, наприклад, Lactobacillus acidophilus або певні типи біфідусів, Bifidus longum. Велика кількість з них відбувається в кишечнику і кожен має певну функцію.
Особливо після прийому антибіотиків слід бути дуже обережним, щоб знову забезпечити кишечник пробіотичними бактеріями, інакше часто існує ризик того, що патогенні (хвороботворні) бактерії отримають перевагу. Вживання пробіотичних бактерій, будь то у формі йогурту, інших кисломолочних продуктів або у формі капсул, також настійно рекомендується, якщо у вас є імунний дефіцит. Висушені бактерії особливо підходять людям, які погано переносять молочні продукти.
При переході на дієту групи крові підвищений прийом овочів і фруктів може призвести до метеоризму і здуття живота. Тут корисні пробіотичні бактерії. Здорова кишкова флора також є обов’язковою умовою здорової імунної системи. Не дарма в народі кажуть, що "смерть сидить у кишечнику".
Розторопша
Витяг: Д'Адамо, Пітер Дж. Та Кетрін Уітні - 4 групи крові - 4 стратегії здорового життя, Пайпер Верлаг