Група крові диктує меню Румунії Лібера
Вибирайте правильну дієту відповідно до основних ризиків, яким ви схильні через групу крові. Дієта, яка враховує групу крові, має багато переваг для організму, каже лікар .
Олександра Джелес 0 коментарів
Виберіть правильний план дієти, виходячи з основних ризиків, яким ви схильні через групу крові.
Дієта, яка враховує групу крові, має багато переваг для організму, каже американський лікар Пітер Д'Адамо, автор книг "Їжте здорово відповідно до групи крові" та "Готуйте правильно для групи крові".
"Більшість пацієнтів відчувають результати дієти лише через два тижні, коли вони починають отримувати більше енергії, худнуть і більше не мають проблем з травленням. Навіть ті, у кого хронічні захворювання, такі як астма, головний біль або печія, почуваються краще ", - говорить Д'Адамо.
Ось рекомендації Д'Адамо щодо здорового харчування відповідно до вашого власного тіла.
Група 0 - насамперед білки
Група крові 0 є найбільш поширеною. Дієта Atktins та інші дієти з високим вмістом білка призначені для цих людей. Вони можуть їсти будь-які види м’яса, крім свинини, всі види фруктів та овочів, крім картоплі, апельсинів та мандаринів, і вони повинні уникати молочних продуктів, кукурудзи, горіхів, пшениці та зародків пшениці. Хворі на групу крові 0 повинні бути обережними щодо таких захворювань, як виразка або гіпотиреоз та проблеми з печінкою. Їм потрібно робити вправи високої інтенсивності, такі як аеробіка, біг або підняття тягарів.
Група А - нежирна, багато вуглеводів
Фрукти та овочі, горіхи та морепродукти є одними з найбільш корисних продуктів харчування для хворих на групу крові А. М’ясо та продукти тваринного походження, такі як яйця та молочні продукти, слід обмежувати або уникати. Серед фруктів також слід уникати апельсинів, бананів, манго, помідорів, папайї та пшениці. Дієта з низьким вмістом жиру з високим вмістом вуглеводів найкраще підходить для людей з групою А. Вони, як правило, мають проблеми з імунітетом і частіше хворіють на діабет, рак або серцево-судинні захворювання. Тому слід уникати стресів і займатися легкими фізичними навантаженнями, такими як йога або ходьба.
Група В - середземноморська дієта
М’ясо, молочні продукти, крупи, фрукти та овочі рекомендуються людям, які мають групу В. Але є кілька винятків: курка, свинина, помідори, кукурудза, оливки, арахіс, молюски та пшениця. Найкращі фрукти для них - ананас і папайя. Їх дієта схожа на середземноморську. Ті, у кого група крові В, як правило, мають проблеми з нирками, але вони стійкі до таких захворювань, як рак та серцеві захворювання. Вони завжди повинні робити помірні фізичні вправи.
Група АВ - акцент на овочі
Група АВ - найрідкісніша. Людям з цією групою крові слід дотримуватися переважно вегетаріанської дієти, яка включає мало нежирного м’яса або риби. Хорошими продуктами є індичка і баранина, яйця, овес, квасоля. Натомість слід уникати свинини, молюсків, кукурудзи, бананів та пшениці. Люди з групою АБ зазвичай мають проблеми з кровообігом і товстою кишкою. Серед видів спорту він повинен вибрати їзду на велосипеді або записатися на заняття тайцзи.
схильності
Група 0. Люди з цією групою зазвичай страждають на астму, лихоманку та алергію.
Група А. Люди цієї категорії схильні до серцевих захворювань, раку та діабету.
Група В. Люди з цією групою схильні до алергії, хронічної втоми та склерозу.
Група АВ. Основними ризиками є хвороби серця, рак та анемія.