Група підтримки схуднення (2) - Сторінка 8 - Кулінарний дискусійний форум - Спільнота, Рецепти
Повідомлення від ioana1751 »15.11.2006 01:20
Спасибі за розуміння:)
Повідомлення від заспокоїти »15.11.2006 03:52
ioana1751 пише: Ти милий. І я не можу сказати, що ти помиляєшся. Щиро дякую за вашу пораду. Ну. Треба визнати, що кілька років тому, .
І якщо ми будемо продовжувати говорити про стратегію. ммммм перше, щонайменше, буде 2 літри чаю на день, і я знову почну не змішувати їжу.
Мерчич ще раз, і теж чудового дня:)
Дякую за розуміння ... Я забув щось вам сказати. Окрім того, щоб уникати змішування продуктів, я б сказав, щоб добре їх пережовувати. Мій наставник сказав мені, що ви повинні їх жувати принаймні стільки разів, скільки вам потрібно. Перш за все, це допомагає краще засвоювати полісахариди, травлення яких починається з рота (+ слина). Крім того, відчуття ситості виникає з часом - ви, мабуть, знаєте, що воно виникає приблизно через 20 хвилин після початку їжі. Тому чим швидше ви їсте, тим більше наповнюєте мішок, не розуміючи, що вам насправді довелося зупинитися.
1,80? Зовсім непогано . Давайте поговоримо (бачте, я щось писав про зелений чай, . сподіваюся, ви його використовуєте). Удачі вам у стратегії!
мене 2. Я хочу схуднути. терміново. близько 5.9. кг: D
Повідомлення від посмішка »26/11/2006 08:38
Повідомлення від нести »27.11.2006 08:34
ioana1751 пише: У будь-якому випадку, у мене величезні кістки, а не великі, величезні. І що б я не робив, я ніколи не важу 60 кг. Тим паче, що у мене теж 1,80.
Йоана, ти також можеш важити 50 кг на 178 см (а 178 не дуже далеко від 180). Тільки я не раджу вам важити менше 62 кг, якщо ви важите 180. Це зовсім не нормально. Чи скажу я тобі, як це при 52 кг? Чорний ... коли ви встаєте з ліжка, коли робите різкі рухи. або навіть коли ви нахиляєтесь, щоб взутися. Нестача ваги пов’язана з анемією (йти рука об руку .). A 64, я думаю, вам дуже підходить, і до 67 я не думаю, що вам доведеться хвилюватися.
А щодо висоти (180), я думаю, ви вже зрозуміли, що вам не потрібно робити комплекси. Я так звик до поглядів інших, я їх досі не помічаю (з моєї висоти це важко помітити: я часто ношу підбори). За всі ці роки (32) я дізнався, що останнє, що має значення, - це мій образ в очах інших.
Моя порада: зосередьтесь на чомусь іншому, а не на їжі! Ставте цілі в інших сферах, а не кулінарних, і намагайтеся їх досягти. Ви отримаєте більше задоволення і ... одного дня . ви виявите себе слабким, красивим, не докладаючи зусиль у цьому відношенні. Успіху!
Re: я 2. Я хочу схуднути. терміново. близько 5.9. кг: D
Повідомлення від заспокоїти »27.11.2006 02:54
Ваш ангел-охоронець - це ваш ангел-охоронець. Він поруч з вами і намагається його слухати. Увечері перед сном, якщо ви розслабитесь, зробіть глибокий вдих на животі і спробуйте переглянути події та все, що сталося напередодні. Ну, ти будеш здивований (можливо, не з самого початку), коли "почуєш" "голос", який керує тобою. Хто має вуха, щоб чути, нехай чує.
Багато з нас дадуть вам кілька порад, але нам потрібні докладніші відомості про ваш стан (кожен по-своєму унікальний). Важливо, як каже Кара, добре почувати себе. Ви бачите, що якщо ви занадто слабкі, недостатньо поживних речовин досягає мозку і . пробудження + інтелект повільно віддаляється від вас. Не кажучи вже про занепокоєння, напади паніки, депресію та інші, які все зручніше і швидше осідають у вашому капюшоні.
Якщо ви хочете почати серйозно, нижче наведено своєрідний заголовок таблиці, який я прошу заповнити за 2 тижні до завтра. Після того, як ви зберегли щоденник, надішліть нам заповнену таблицю, і ми побачимо.
Щотижневий дієтичний щоденник
Ім'я: _____________ Дата початку: ______________
Перерахуйте для кожного дня тижня продукти та напої, які ви вживаєте щодня, симптоми та/або побічні ефекти, які виникають після споживання.
_________ Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця субота неділя
закуски
Напій
Ліки
добавки
Коментарі:
Рівень енергії
Настрій
травлення
сидіння
Інші спостереження
Чудовий день і гарна робота!
PS Цього тижня ми не можемо говорити занадто багато - у мене в неділю іспит, і я буду на форумі наступні кілька днів.
Re: я 2. Я хочу схуднути. терміново. близько 5.9. кг: D
Повідомлення від заспокоїти »27.11.2006 03:48
. Вважаю, що добре вказати кількості. Я про це забув.
Re: ергономічний велосипед
Повідомлення від Тео »01.04.2007 06:21
а у мене є еліптичний велосипед, і я робив це протягом першого тижня по одній годині на день із середньою вагою. Я можу сказати, що я дуже схуд, але весь тиждень їв фрукти, або взагалі не їв. На подив батьків, я не падав у непритомність під час тренувань, але у мене запаморочилося. Я вдався до екстремальних методів, тому що наближались канікули, і я хотів бути нижче середньої ваги, коли вони прийшли. Тепер, після канікул, я знову почав займатися фізичними вправами. Я не маю стільки терпіння, як раніше! Я ставлю його на максимум, і роблю це протягом 20 хвилин. Вимірювач калорій та км (відстань) вже не працює, і мені важко його увімкнути. Через 20 хвилин мій пристрій ламається, а інші члени сім'ї (мій брат і мій батько) не можуть зробити більше 5 хвилин, і вони навіть сказали мені, що я перебільшую і у мене будуть проблеми з серцем. Думаю, я міг би не відставати від 20 хвилин на день. але я не впевнений, чи може хтось сказати мені, що дак досить? Скільки часу потрібно для проходження 10 км? Я можу виміряти лише в часі. але я думаю, що k збільшується, а швидкість в км дак я піднімаю вагу немає?
P.S: Я також опублікував кілька фотографій, щоб ви не запитували мене, як я виглядаю. Мені важко описати себе, я не об'єктивний