Група самодопомоги при ожирінні Ознайомлення з жировим SWP Online - AMP
Багато жирних людей живуть у замкнутому колі: за дієтами слідує набір ваги, розчарування та дивні погляди - за самотністю та харчуванням. Асоціація хоче допомогти щось змінити в довгостроковій перспективі та назавжди.
Маріон Беннер (ліворуч) заснувала самодопомогу ожиріння. Сабіне Якоб купила собаку для руху: "Емі - це мій тренувальний пристрій". Фото: Маттіас Кесслер
Скільки дієт вона пережила? Маріон Беннер перестала рахувати. "Визначаються 20, 30". Сабіне Якоб лише знизує плечима. 47-річний чоловік сидів на дієті з пубертатного періоду. Вона випробувала все, включаючи порошок і навіть добавки для ванни, які повинні зробити вас стрункими. - Я чіплявся за кожну соломинку. Зрештою, кожна дієта не тільки була марною, кожна принесла нові розчарування та нові страждання. Як тільки дієта закінчилася, фунти знову піднялися.
"Безперечно, будь-яка дієта діє", - каже Маріон Беннер. "Але лише до тих пір, поки цього дотримуватимуться". 41-річний юнак переконаний: "Дієти корисні лише в тому випадку, якщо у вас занадто багато кілограмів і ви хочете досягти фігури в бікіні. Але не коли йдеться про 100 кілограмів".
Влітку 2011 року дві жінки та ще близько 40 людей, які постраждали, об’єдналися, щоб створити групу самодопомоги, з якої наприкінці року виникла асоціація: «Самопоміч ожиріння Ульм/Ной-Ульм», коротко Асуну. Мета всіх залучених: схуднути довго і назавжди. Тож без дієти, а через свідоме та інше харчування, через фізичні вправи, через зміну поведінки. Усі спільні учасники - це усвідомлення того, що речі не можуть йти далі, як це було раніше, каже Маріон Беннер. "Тільки якщо це клацне у вашій голові, ви схуднете".
Бо справа не лише в їжі. Маріон Беннер та Сабіне Якоб впевнені, що надмірна вага - це лише симптом. Харчуючись як вихід, проблеми лежать глибше. Неопрацьований травматичний досвід дитинства, наприклад, розлука, смерть, сексуальне насильство, психологічні проблеми. "Органічні причини ожиріння дуже рідкісні", - каже Маріон Беннер, голова асоціації. Вона радить боротися з психологічними причинами і в будь-якому випадку працювати над ними, можливо, за допомогою фахівців.
Психологічні причини, психологічні наслідки - це теж замкнене коло для людей, що страждають ожирінням. "Ви відчуваєте сором, відчуваєте невдачу, зневірені, навряд чи наважуєтеся вийти з дому, втрачаєте соціальні контакти, доводиться слухати дурні висловлювання і терпіти дивні погляди - і в кінці втішіться їжею", - каже Сабіне Якоб. "Люди нормальної ваги не знають наших страждань і сорому". Для голосистих людей формула часто така: жир = ледачий = з'їдений = відсутність дисципліни. Просто їжте менше і займіться більше - якби це було так просто!
З цього приводу Маріон Беннер погано розмовляє з багатьма лікарями. "Ви бачите лише зріст, вагу, відсоток жиру та показники крові. Психіка часто не грає ролі". Вона страждала від депресії. Отримавши цю хворобу під контролем, 41-річний чоловік вирішив також боротися з ожирінням. Буквально, за допомогою руху (див. Інформаційне вікно). Але також завдяки більш свідомому харчуванню.
Наприклад, Маріон Беннер любить спагетті. Раніше з шинкою та вершковим соусом та великою кількістю сиру. Сьогодні з креветками та часником. Або східні з фініками та кмином. Також вона обмінюється рецептами в групі самодопомоги. На тлі пригніченого почуття голоду вона випиває півлітра води перед їжею. Як ароматизатор, зараз вона використовує трави, а не вершкове масло. І вона знає калорійність їжі. Але це не враховує кожну калорію, "при 3000 на день 50 більше або менше не має значення". Але вона постійно веде свій щоденник їжі: все, що вона їсть, відзначається.
Найгірше у їхньому виді залежності таке: "Вам потрібна їжа, ви не можете обійтися без їжі". На відміну від тютюну, алкоголю чи наркотиків. Тому Маріон Беннер та Сабіне Якоб переконані, що схуднення легше проходити в групі через обмін досвідом, а також через спільну діяльність, яка виводить людей із ізоляції. У будь-якому випадку, вони хотіли б заохотити людей боротися з ожирінням в принципі. Для вищої якості життя, психічно та фізично. Оскільки надмірна вага зазвичай призводить до супутніх захворювань, таких як діабет, високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання, проблеми із суглобами та артроз. Її ще немає, - каже Меріон Беннер. "І ось так воно повинно залишитися".