Група збалансованого харчування
Найкращі рецепти у відео
Група збалансованого харчування. пусковий сигнал
Найкращі рецепти у відео
Група збалансованого харчування. пусковий сигнал
Повідомлення від Кадака »09 квітня 2013 р. [08:29]
Я розпочав спостереження у дієтолога майже два тижні тому. Я збалансую свій раціон, щоб схуднути.
Я вимірюю 1м78 і важив 27 березня (дата призначення) 117,7 кг
ось я на 115,5 кг
Я шукаю людей, які б також дотримувались дієти на основі перебалансування, щоб дотримуватися себе в цій пригоді. обмінюйтесь нашими рецептами, мотивацією, тощо .
Я не маю конкретної мети. хіба що мати можливість одягнути літні вбрання, які валяться в моїй шафі цього літа. давно вони не служили
маленька мрія: якщо я наважуся. бачу двозначну вагу на моїх вагах. пройшло багато часу !
так що хто хоче приєднатися до мене ?
Re: збалансування групи підтримки дієти. пусковий сигнал
Повідомлення від Lapetteuh02 »15 квітня 2013 р. [09:19]
Пройшло кілька місяців, коли я хочу збалансувати їжу, щоб скинути 6 кілограмів, які я набрав, тому що, зазнавши стресу, я помстився їжі.
Але без підтримки я не можу цього зробити.
Вага, яку я хочу схуднути, може здатися вам мінімальною, але я більше не вкладаюся в джинси, і як ви, я хотів би поміститися в своєму одязі цього літа!
Я починаю сьогодні, тому, якщо ви не проти, я хотів би розпочати цю нову пригоду з вами!
Re: Ребалансування групи підтримки дієти. пусковий сигнал
Повідомлення від діллу »15 квітня 2013 р. [10:15]
LApetteuh02: magic_stars:
Ми із задоволенням вітаємо Вас як нового члена
від імені всієї команди Supertoinette
Тут ви знайдете безліч інформації про рецепти
приготування їжі, поради тощо.
якщо вам потрібна допомога! не соромтеся
завжди знайдеться хтось, хто дасть вам інформацію
Користуюся цією можливістю, щоб надати вам, якщо ви цього ще не зробили
можливість відвідати його, посилання, яке дозволить вам дізнатись деякі
поради щодо навігації на форумі
щоб вибрати аватар натисніть на фею
удачі для схуднення
Я бажаю тобі
Re: збалансування групи підтримки дієти. пусковий сигнал
Повідомлення від Кадака »15 квітня 2013 р. [11:03]
із задоволенням lapetteuh
Я тримаюся, навіть якби в ці вихідні трохи впав на великодній шоколад! але приємно спостерігати зменшення балансу
Мені трохи не вистачає газів для ідей щодо рецептів. ти маєш щось запропонувати мені ?
Я б також поставив для вас ті самі, я зробив спеціальний блокнот легких рецептів, як тільки знайшов той, який мені подобається, записую, щоб не загубити
Призначення завтра вранці у дієтолога для першого оцінювання. ми побачимо, що вона хоче сказати
Кадака хоче розтанути .
початок спостереження дієтолога з 27.03.2013
Re: збалансування групи підтримки дієти. пусковий сигнал
Повідомлення від Lapetteuh02 »15 квітня 2013 р. [12:14]
Дякуємо за привітальне повідомлення
Так, трохи шоколаду корисно для морального духу!
Легка книга рецептів - дуже гарна ідея, я візьму її у вас. Я знаю кілька хороших рецептів, так, але що саме ви шукаєте, адже це досить розмито: закваска, основна страва, десерт?
Класно, ви будете повідомляти мене про ваш огляд!
Я не збираюся відвідувати дієтолога, на чому ґрунтується ваш баланс, ви заборонили їжу або це просто питання калорій?
Я вибрав метод Монтіньяка. Ти знаєш?
Re: збалансування групи підтримки дієти. пусковий сигнал
Повідомлення від Кадака »15 квітня 2013 р. [13:27]
Я не знаю Монтіньяка !
принцип моніторингу мого дієтолога. насправді вона просто вчить мене, як правильно харчуватися. збалансований. звичайно є заборонені продукти: картопля фрі, солодкі газовані напої тощо. але вона не забороняє час від часу маленькі спонукання. Вам просто потрібно дуже швидко повернутися в колію !
за рецептом я беру все. Солодка солона.
Кадака хоче розтанути .
початок спостереження дієтолога з 27.03.2013
Re: перебалансування групи підтримки дієти. пусковий сигнал
Повідомлення від Lapetteuh02 »15 квітня 2013 р. [17:16]
Метод Монтіньяк - це збалансування їжі на основі глікемічного індексу продуктів.
Гаразд, принцип можливості з’їсти трохи ласощі хороший, оскільки дозволяє уникнути розтріскування!
Гаразд щодо рецептів, що я буду робити, це намагатись розповідати вам своє меню щодня, тому, якщо ви хочете щось, ви попросите мене про рецепт. Як ти гадаєш?
Re: збалансування групи підтримки дієти. пусковий сигнал
Повідомлення від Кадака »15 квітня 2013 р. [17:36]
ах добре, раптом ми робимо те саме
для мене сьогодні морквяний суп (гастрономія вдома для мого сина, так що це не зашкодить)
це рецепт, який мені дав мій дієтолог !
1 кг моркви
1л/1л5 води (щоб побачити бажану товщину)
Я поклав ароматичний кубик
ми готуємо і при змішуванні додаємо двох корів, які сміються
той же рецепт з кабачками. це чудово, корова, що сміється, дозволяє зв’язати все, не кладучи крему !
Кадака хоче розтанути .
початок спостереження дієтолога з 27.03.2013
Re: збалансування групи підтримки дієти. пусковий сигнал
Повідомлення від Lapetteuh02 »15 квітня 2013 р. [18:01]
Так
Ах так, найпростіші рецепти найкращі!
Сьогодні ввечері я зізнаюся, що не знаю, що буду робити, минулої суботи у мене розбилися конфорки.
я йду їсти
- салат з огірків з м’ятою як закваска (дуже просто, але я люблю це!)
- і компот без додавання цукру на десерт
Але як основну страву я не знаю, я розповім тобі, що я зробив завтра!
Я не думаю, що встигаю переписати вас сьогодні ввечері, але я не можу дочекатися прочитання вас завтра, щоб отримати новини вашого балансу.
До речі, це перший випадок, коли я обмінююся таким на форумі, і я радий поділитися ним з вами, і я сподіваюся, що ми обоє досягнемо своєї мети!
Re: збалансування групи підтримки дієти. пусковий сигнал
Повідомлення від Кадака "15 квітня 2013 р. [19:33]
це правда, що приємно мати можливість поговорити з кількома людьми, це мотивує і дає ідеї рецептів
Я сподіваюся, що інші насміляться приєднатися до нас.
Надобраніч
Кадака хоче розтанути .
початок спостереження дієтолога з 27.03.2013
Re: збалансування групи підтримки дієти. пусковий сигнал
Повідомлення від Каріне942 »16 квітня 2013 р. [09:19]
Просто міні набіг тут для ідей рецептів, подумайте про приготування їжі у фользі, а також про вок, наприклад. Це дуже швидко, дуже добре і майже не має жиру
У воку: я використовую багато курки/індички, помідорів, перцю, моркви, кабачків, баклажанів, ананасів (якщо любите солодке та солоне). Наприклад, у супроводі рису. Існує безліч азіатських версій рецептів воку, з імбиром, бульйонами, китайською локшиною, які дуже смачні
En papillote: риба з овочами (така ж, як у воку).
У будь-якому випадку, потримайте, найкраще зробити перебалансування. Ваша дієта правильна, забороненого списку немає! Вся справа в частоті
Re: перебалансування групи підтримки дієти. пусковий сигнал
Повідомлення від Lapetteuh02 »16 квітня 2013 р. [09:55]
Так, я сподіваюся, що до нас приєднаються інші люди
Дякую Karine 942 за ідеї рецептів та підтримку
Какада, ось моє меню на день:
Цього ранку:
- 1 апельсин + 1 миска мюслі в соєвому молоці
Цей полудень:
- Томатний салат, базилік, бальзамічний оцет
- Спагетті з запеченими овочами (перець + печериці)
- Компот або соєвий йогурт
Сьогодні ввечері:
- Редька
- Суп з редьки з шовковистим тофу
- Компот
Re: збалансування групи підтримки дієти. пусковий сигнал
Повідомлення від Кадака »16 квітня 2013 р. [20:01]
Дякую Karine за ідеї
одна річ, яка мені дуже допоможе, - це мангал! хай живуть грилі та салати, які з цим поєднуються
Тож сьогодні вранці я побачила свого дієтолога. баланс -1,7 кг, зізнаюся, трохи розчарований, що не втратив більше.
моє наступне призначення - 7 травня. тому я поставив собі за мету -2 кг з сьогоднішнього дня . більше було б краще
нарешті, вона не говорить мені нічого нового, коли я її бачу, я вже стежив за нею 5 років тому. і я починаю все спочатку. але регулярне бачення її дозволяє мені ставити перед собою цілі. вона хотіла побачити мене знову на початку червня, саме я попросив про зустріч на початку травня.
lapetteuh, твої спагетті виглядають гарно
сьогодні вдень я їв у своїх батьків, моя мама готувала домашню квашену капусту з морепродуктів. і це було дуже добре, я, хто не вживаю достатньо риби, сьогодні вдень було три сорти !
сьогодні ввечері погода не змусила мене готувати, це був суп. за ним диня, і всі потім роблять невеликий бутерброд: шинку, сир. може, йому бракувало салату. але я не маю більше, я мушу поїхати купити завтра;
Кадака хоче розтанути .
початок спостереження дієтолога з 27.03.2013
Re: перебалансування групи підтримки дієти. пусковий сигнал
Повідомлення від Lapetteuh02 »17 квітня 2013 р. [08:45]
Ми часто розчаровуємось, коли бачимо, що не швидко втрачаємо, але головне - схуднути. Повільно, але впевнено! І тоді я не хвилююся, якщо ми правильно харчуємось, ми врешті досягнемо своєї мети.
Так, ви мали рацію перенести свою дату вперед, я думаю, це дуже допомагає не зламатися і відчути більшу підтримку.
Так, це дуже добре і дуже просто! Я ставлю свої овочі в посуд з 1 ст. Ложкою оливкової олії на 1 годину в духовці, покритій алюмінієм. Іноді я роблю це з усіма овочами рататуй (кабачки, баклажани .) або додаю порошкоподібний кмин. На смак він чудовий.
Іноді добре не готувати, а! Особливо, коли ми можемо бенкетувати, не відступаючи від нашого балансу