Груповий фітнес, я тип для занять фітнесом • Cook-Mit
22.11.2016 | Ліза Бартч
Бодімпамп, йога, спінінг, стрибки у фітнесі та, як їх не всі називають, популярні курси у фітнес-студії, які гарантують, що проходи у кожному тренажерному залі незмірно переповнені перед початком курсу. Груповий фітнес - завдяки культу тіла та фітнес-манії - став неймовірно популярним. Чому ні? Врешті-решт, те, що відбувається в класах, виглядає набагато веселішим, ніж те, що роблять усі інші на вагових машинах із навушниками у вухах. Однак груповий фітнес підходить не всім. Для того, щоб запропонувати вам допомогу для прийняття рішень, ми взяли на себе зважування за і проти.
Про груповий фітнес
Підвищена мотивація
Коли мотивація знову падає, моральний дух тренується, як правило, страждає, і навіть якщо ви вже пробралися до спортзалу: лише найнеобхідніше, а потім додому. З груповим фітнесом це точно не так. Гучна музика, мотивовані тренери та ще 10-20 людей, які, ймовірно, переслідують ту саму мету, що і ви: опір марний.
Підзвітність
Пропуск сольного тренування відбувається швидко. Дуже втомився. Запізно. Занадто тісно. Занадто хороші інші плани. Висновок: Ви їдете завтра, а не сьогодні. Однак, якщо у вас є зустріч, щоб потіти в тренажерному залі разом з другом, то справи виглядають зовсім інакше. Тепер, якщо ми помножимо цей факт на 20 людей, які приходять у груповий фітнес у визначений час, то навряд чи виникає питання про пропуск тренувань.
Веселощі та різноманітність
Якщо ви не професіонал фітнесу, в якийсь момент у вас не вистачає ідей. Одиниці сили та, здавалося б, нескінченні хвилини на біговій доріжці стають досить нудними. Тут також груповий фітнес може забивати, адже завдяки музиці та мотивованим колегам у вас обов’язково з’явиться посмішка на вустах навіть при найсильнішому лактатному болі. Завдяки постійно зростаючому асортименту курсів, ви також можете відвідувати кілька різних курсів щодня, так що вам гарантовано різноманітний режим фітнесу.
Дата для тренування? Тоді навчання набагато важче відкласти.
Фітнес "Контра Груп"
Ніяких налаштувань
Групові курси повинні спонукати всіх до фізичних вправ. Це також означає, що вони створені не тільки для вас. Це може бути причиною того, що, незважаючи на велике задоволення від зразкових регулярних тренувань, ви насправді не бачите результатів. Це також означає, що люди з проблемами колін, наприклад, виконують ті самі вправи, що і абсолютно здорові учасники курсу, і тренування не адаптоване до їх фізичного стану.
Забагато студентів
Подібно до того, як інші, спітнілі та мотивовані учасники курсу приводять вас до участі, вони також можуть бути причиною трохи інтенсивного тренування. Чим більша кімната курсу, тим важче тренеру під час виконання вправ виправити учасників курсу або побачити, як учасник курсу переводить дух у найдальший кут.
Переодягнений
Багато програм групового фітнесу розроблені для досягнення ваших меж - якомога більше повторень, якомога більшої ваги або як можна довше утримуватися. З одного боку, це дає вам чудові тренування, з іншого боку, це не рецепт для вічності. Якщо ви робите це кілька разів на тиждень, ви ризикуєте займатися зайвими фізичними вправами. Це, в свою чергу, призводить до того, що в якийсь момент ти просто безвольно стоїш у класі. Тому не обмежуйте свої тренувальні заняття груповим фітнесом, а також проводите індивідуальні тренування на силових тренажерах і, перш за все, дозвольте собі кілька днів відпочинку. Це не тільки принесе вам кращі результати, але і змусить насолоджуватися улюбленим заняттям.
Мій висновок:
Незалежно від того, в поодинці чи в групі, головне, що ти щось робиш. Групові курси у визначений час можуть напевно полегшити вам початок вашого повсякденного спортивного життя.