Груповий фітнес Zumba - танцюйте в формі! Втрата ваги, спалювання жиру, фізична форма, нарощування м’язів,
Стрибнути і підтягнутись танцями. Фітнес Zumba Group зараз дуже популярний у Німеччині. Ми представляємо найбільш цікаві та ефективні тренування та плани тренувань.
Фітнес Zumba
Типовий урок зумби відразу вражає учасників та глядачів своїм високим коефіцієнтом розваги. Музика автоматично додає обертів стегнам і майже до речі підвищує фізичну форму. Прості танцювальні рухи поєднують в собі зручність для початківців та ефективність таким чином, як ніколи раніше не бачили. Сильна спільнота часто виникає швидко, і вони разом піддаються залежності.
Золото зумба
Ця програма спеціально спрямована на постійно зростаючу цільову групу людей похилого віку. Але новачкам у фітнес-зоні тут також добре радять. Це спрощує і без того вільні хореографічні та рухові послідовності і намагається запропонувати зворотні та вікові послідовності. В іншому випадку, як і на стандартному уроці, на перший план виходять веселощі, латиноамериканська музика та сильне почуття групи.
Тонування зумба
Тут танці доповнюються вправами для зміцнення і тонусу м’язів. За допомогою тонізуючих паличок, які нагадують брязкальце, зачеплене піском, можна працювати на руках, сідницях, животі, стегнах та багато іншого. Звичайно, і тут не повинно бракувати класичної музики Зумби. Завдяки додатковим вагам енергетичний опік значно вищий, а тренування помітно важче, ніж при звичайному класі Зумба.
Аква Зумба
Як і будь-яке тренування на воді, "Вечірка біля басейну" особливо підходить людям із зайвою вагою, оскільки вона легко наноситься на суглоби, змушує вас почувати себе легше і досі проводить високоінтенсивні та енергійні тренувальні заняття. Дуже безпечний і водночас вимогливий варіант, який любить закінчувати великою вечіркою.
Зумбатомний
Тренінг для дітей від 4 до 12 років. Спеціальна, різноманітна хореографія пропонує дітям високоефективне навчання улюбленій музиці і завершує досвід Зумби для всієї родини. Батьки знають, що їхнє потомство у добрих руках, і вони можуть присвятити себе власному навчанню. Плюс, крім розваги, їм також сподобається успіх і фізичні зміни дитини.
Зумба в Цируті
30-хвилинний тренувальний тренінг, що складається з декількох станцій і регулюється до будь-якого рівня підготовки. З часом вони працюють як над своїми танцювальними рухами, так і над своїми силами - все одним курсом. Високе споживання калорій та збуджуючі звуки реггі, сальси та протоки забезпечують ефективне коротке тренування, яке згодом можна поєднувати з іншими курсами зумби.
Тонування золота зумба
Варіант для людей похилого віку та повних початківців тонізуючого тренування Zumba. Завдяки невеликим вагам та простим вправам підтримується сила м’язів, збільшується щільність кісток та покращується рухливість, а також постава та координація.
Зумба Сентао
Остання програма з асортименту Zumba фокусується на м’язах ядра. Зміцнення, врівноваження та стабілізація основних м’язів є основною метою цього тренування. Стілець використовується як інноваційний тренувальний пристрій і допомагає підвищити фізичну форму абсолютно по-новому. Zumba Sentao потрапить у студії пізніше цього року.