Груша

Інтерес до груші для спортсменів:

Груша - фрукт з низькою енергією. Його калорійність, а також солодкість залежать від виду та зрілості. У вмісті цукру переважає фруктоза - цукор, який, як відомо, не порушує рівень цукру в крові.

Груша містить широкий спектр мінералів та вітамінів для поповнення щоденного споживання.

Високий вміст води, вміст фруктози та низька калорійність роблять грушу ідеальним фруктом для перекусу. !

Груша містить волокна, які набрякають у травному тракті, тим самим сприяючи насиченню, одночасно полегшуючи транзит. Людям з тендітним кишечником рекомендується вибирати плавлячі види (уникати товстої шкіри) або готувати їх дуже злегка в компоті.

Їжте груші з шкіркою (після пропускання під водою). Для компотів скоротіть час варіння, віддайте перевагу "компотам із фруктових шматочків". .

---