Грушева дієта - ось як фрукти повинні допомогти вам схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Той, хто їсть грушу на день, повинен автоматично втрачати вагу. Кажуть, що навіть просто запах фруктового аромату робить вас стрункими. Ми точно пояснимо, наскільки груша насправді може допомогти вам схуднути - і які з дієтичних повідомлень є чистою нісенітницею.
Чи існує грушо-блискавична дієта?
У всьому світі проводяться різні дослідження, наприклад, Університетом штату Луїзіана або Університетом Ріо-де-Жанейро, які показують, що люди, які з'їдають щонайменше одну грушу на день, худнуть втричі швидше, ніж інші, які цього не роблять, але в іншому випадку роблять абсолютно те саме годувати. Вам слід критично ставитися до цього дослідження, але груша насправді має деякі властивості, які можуть підтримати втрату ваги.
Тож фрукти можуть допомогти вам схуднути
Перш за все, це багато клітковини, яку він містить. Вони заповнюють вас надовго, а це означає, що ви автоматично їсте менше протягом дня. Крім того, вони стимулюють діяльність кишечника та травлення та підтримують рівновагу цукру та холестерину в крові, тому ви не відчуваєте жодної харчової тяги. Мінерал калій також регулює ваш рідинний баланс і зменшує запас водних кілограмів, вітамін С стимулює спалювання жиру. Крім того, груші мають дуже солодкий смак, але вони містять лише 57 калорій на 100 г і тому є здоровою альтернативою для тих, хто має ласуни.
Запах груш сам по собі може зробити вас струнким?
Наступне дослідження, навпаки, звучить спокусливо, але при детальному розгляді воно насправді не є переконливим. Університет у Діжоні, Франція, стверджує, що лише запах груш призводить до схуднення. Як саме це має працювати? Група з 115 чоловік була розділена на дві кімнати, в одній з яких виділявся запах груші. Результат: Майже всі люди в цій кімнаті вибрали фрукти як десерт замість шоколадного торта, коли вони вечеряли. Саме тут було збережено калорії.
Дослідники були задоволені, для них це було доказом того, що аромат груші заспокоює нашу тягу і несвідомо говорить нам, що ми хочемо фруктів. Наскільки ви можете довіряти цьому дослідженню ароматів, вирішувати вам. Однак кожному повинно бути зрозуміло, що ви наближаєтесь до своєї дієти з фруктами, а не з тістечками.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie