Грушева дієта, улюблена всіма жінками
В осінній сезон ми знаходимо багато смачних і корисних фруктів, які допомагають нам підтримувати свою фігуру. Дієта на грушах гарантує, що ви втратите 4 кг всього за 7 днів.
Груші багаті вітамінами та мінералами. Вони містять 80% води та багато клітковини, вітамінів, мінералів, антиоксидантів, фолієвої кислоти та ферментів.
Шкірка груші також містить половину загальної кількості клітковини у фруктах, і вони зовсім не малі, груша забезпечує 5,5 г клітковини з добової потреби 21-38 г для дорослої людини. Клітковина полегшує травлення, запобігає запорам та розвитку геморою, покращує засвоєння вітамінів та мікроелементів у їжі.
Груші мають високий вміст клітковини. Вони корисні для лікування запорів, тим самим запобігаючи раку товстої кишки. Але волокна груші також допомагають збалансувати рівень холестерину в крові.
Меню 1
-Сніданок: груша, невеликий йогурт;
-Обід: нежирна курка або індичка, варена або смажена, салат (без помідорів), необмежена кількість сирих овочів, 2 чайні ложки олії;
-Вечеря: лише груші (близько кілограма, якщо можете) - не пізніше 19:00.
Меню 2
-Сніданок: груша, 100 г нежирного коров'ячого сиру;
-Обід: 100 г м’яса (або 150 г риби), з порцією варених овочів (смажених або варених), необмежений салат (без помідорів);
-Вечеря: тільки груші (близько кілограма) - не пізніше 19:00.
Дієта на грушах може тривати два тижні. Окрім дивовижних результатів з точки зору фігури, груші допомагають і добре знешкоджують організм. Наприкінці двох тижнів протягом двох днів їжте лише груші, або сирі, або в компоті (без цукру).